一些特殊工种的作业环境,对从业者的身体存在着一定程度的损害,导致某种细胞或物质大量流失,使体内生态失衡,诱发疾病。因此,特殊工种从业者除了在工作中要加强自我防护外,还可以通过饮食来有针对性地补给营养,保持身体健康。
1.苯作业者
包括制造香料、药物、橡胶、合成纤维的生产人员等。这些人的饮食原则应是补充高蛋白、高糖类、大剂量维生素C及适量的铁。因高蛋白饮食可以促进苯的氧化和增加肝脏的解毒功能;高糖类可以促进苯的衍生物同硫酸基结合后排出体外;维生素C可缩短出血、凝血时间,防止白细胞减低。同时,要多吃新鲜蔬菜、水果、豆类等食物。
2.铅作业者
一般是采铅工人、冶炼、印刷铸字、浇板及油漆人员等。这些人的饮食宜少钙多磷,如谷类、鲜豆类、蛋类及肉松、猪肝、猪肺和鱼等。平时可以多吃些水果。
3.磷作业者
一般是制取磷、磷肥、农药和染料等人员。这些人的饮食中应注意供给足够的维生素C。可多吃新鲜蔬菜、瓜果,较多糖类和豆制品、奶制品、鱼松、芝麻、虾皮、猪骨等。
4.水下作业者
这些人员劳动强度较大,他们的饮食应有充足的热量,严格控制油脂类的食品;少吃或不吃洋葱、黄豆、萝卜、花菜和生菜等产气食物及多纤维不易消化的食物,如硬壳果、带皮的干果、毛豆、大葱、韭菜等。在减压期间应避免进食酒、浓茶、咖啡、胡椒、咖喱等刺激性食品。
5.井下矿工
这些人员的劳动强度极大,出汗多,所以,他们的饮食中除了要有足量的蛋白质、脂肪和碳水化合物外,水和无机盐的补充也十分重要。每天至少要补充水分4 000~5 000ml,食盐15~25g。其次,井下工人要注意增加饮食中的维生素A或胡萝卜素、维生素C,增强人体对疾病的抵抗力。
当然,特殊工种还有许多,笔者无法在此一一列举和提出相关的饮食建议,希望从事特殊工种的劳动者都能有针对性的补充营养物质,维持体内物质需求的平衡,健健康康地工作,快快乐乐地生活。
编辑 赵静蕊