再远的路，也挡不住游子回家的脚步。就在春节来临之际，有两位旅客却永远地躺在了回乡的路上。昨日早上，一辆由浙江丽水开往西安的大巴，行至我们洛阳环城高速附近时发生车祸，事故造成2死23伤。

一年所有的节日中，中国人最注重的就是春节。无论是在外的学生、外出打工者还是工作在外地的人，无论离家多远，春节都要回家过个团圆年。因此，我国春运是一年中最繁忙和事故最多的时候。由于春节是人们返乡过年和出行旅游的高峰期，候乘车、船、飞机的时间存在不确定性，客运环境比平时拥挤嘈杂很多，饮食和睡眠也得不到保证，加之个人舟车劳顿的辛劳，都容易降低人体免疫力，让疾病趁虚而入，为帮助春节即将出行的您合理规避健康风险，专家针对出行中的几大常见问题，给出了具体的健康策略。

      行前准备 带上“应急药品”

      行囊中准备的常用药品可选择抗病毒药物、感冒咳嗽药、治疗肠道疾病的药物、消化系统常用药、呼吸系统常用药、抗过敏药物、外伤用药、晕车药、创可贴、清凉油、眼药水等。呼吸道疾病、心血管疾病患者等特殊人群应带上咳喘宁、降压药、硝酸甘油等日常服用的药品。

      乘坐车船 预防“晕动症”

     “晕动症”包括晕车和晕船，是旅途中常见的健康问题，有晕动症的人乘坐车船，容易出现面色苍白、出汗、头晕、恶心和呕吐等种种不适，极大地影响人的身心状态。专家提醒，春运期间的车船客运环境往往人多拥挤嘈杂，空气也非常污浊，比平时更容易诱发“晕动症”。预防“晕动症”，首先应在出发前保证充足的睡眠和休息，同时出发前不要吃得太饱，尤其不要吃油腻食物。在上车、船前半小时，服用预防“晕动症”的药物。

      久坐不动 当心形成血栓

      列车、长途汽车和飞机经济舱的座位都比较狭小，春运期间人多拥挤，空间更为紧张，不少乘客因此长时间保持一个坐姿不动。久坐容易引起腰背肌肉酸痛和足部、腿部浮肿，更严重的是下肢静脉血流速度的减缓，可能形成血栓，引起心梗或肺栓塞，甚至导致猝死。专家提醒，高龄老人乘车或坐飞机长达10小时以上的人，有高血脂、脑梗塞等病史的患者尤应警惕。即使个人活动空间十分有限，也要尽可能多换换坐姿，做一些腿部、足部的“小动作”，如有规律地转转脚腕、踮踮脚尖等，或者用手从上往下按摩下肢以助血液回流。此外，还应多喝水，加快血液循环和新陈代谢，避免血液过于黏稠形成血栓。

      饮食不当 警惕肠胃犯病

      春运期间，乘坐列车、长途汽车的乘客容易出现肠胃不适的状况。这一方面是由于车上的饮食卫生条件难以保障，另一方面与旅客的卫生意识不强直接相关，有的乘客一上车就猛吃熟食和零食，吃完后再喝冷水，往往导致腹泻。还有过量食用油炸、膨化食品，不洗手就吃东西，随便食用没有卫生保障的食品、饮料等行为也很容易引发肠胃疾病。旅途当中，要特别注意饮食卫生和饮食规律；食用东西前应清洁手部，可事先准备一次性消毒湿巾，以备不能洗手时使用。

      空气浑浊 小心呼吸道感染

      列车和长途汽车车厢封闭性都很强，又多有暖气或空调，流通性差、空气干燥，容易降低人体呼吸系统免疫力，加上春运时人多拥挤，空气就更加污浊，各种病菌很容易在密闭的空间里快速散布，引起呼吸道感染，诱发慢性支气管炎等疾病。最好的办法是让空气流动起来。乘客可以适度打开车窗或在靠站间隙时到站台走动。同时，老人、小孩等抵抗力较弱的人，可戴上口罩，防止细菌的侵扰。此外，个人应注意旅途中的休息，多喝白开水，多吃蔬菜、水果，补充人体水分，增强呼吸系统免疫力。

       回家过年，是漂泊在外的游子最大的渴望和期盼。在拥挤的回家路上，归心似箭的你，请不要忘了带上健康，亲人在等待你平安归来。