国庆节就要放假了，许多人都有了假期，可以带着自己的亲人，共同去游玩，去享受那种亲情的快乐，去真正的放松自己，不仅是身体上的休息,更是心灵深处的休息。

    十一外出旅游的人数会越来越多，在旅游高峰时节，各旅游景点发生的小规模争斗事件也明显增多。许多旅游者之间、旅游者和景点之间、旅游者和服务人员之间发生矛盾的几率在增高。

     各旅游景点周围的卫生机构和各城市医院也曾报告，在旅游高峰期及过后一周内，除普通外伤有所增加外，不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、焦虑、神经衰弱和过敏患者都有大幅度增加。

　　　人多引起心理恐慌

　　医学界和心理学界还没有针对这一现象提出更明确的看法和诊断，但显然的是，这所有的症状发生都与旅游人数过多有关联，联想到媒体曾经报道过的，由于春运期间火车上人员过满造成一些旅客突发精神障碍的例子，可以肯定，人数饱和、疲劳、紧张是引发该现象的主要原因。

　　究其原因，人过于集中在一个相对体积的环境中时，由于人体散发的热量和呼出的二氧化碳在该体积中剧烈增多，使人体出现缺氧、热量散发不出去、血液循环加快等一系列机体症状，促发心率过快、心理压力感增大、安全感丧失、自我保护意识加深，又在群体暗示效应下激发潜意识恐慌，于是引发焦虑、躁狂、心肺功能紊乱、植物神经紊乱等心身障碍，也造成了小陈在旅游中和旅游归来后出现的病症，我们可以假定其名为“不良旅游综合征”。

　　预防在先

　　旅游应该是一件愉快的事情，谁都不希望自己会得上这个综合征，但亡羊补牢未免太晚，预防在先才是上策。医学专家为即将参加五一旅游的朋友提出以下建议：

　　1.尽量选择游客少的地方和时间去旅游；

　　2.在山道上发生拥堵时，身体尽量贴靠山侧；

　　3.一旦处于人数过于集中的环境中，尽量选择上风口站立；

　　4.出现焦躁时，采用慢节奏深呼吸可调整缺氧状态；

　　5.酒精可以加速血液流速，因此，酒是旅游中的大忌；

　　6.风油精有一定镇惊的作用，必要时口服可以清神减躁；

　　7.事先做好周详的旅游计划，尤其是制订应急计划，可以使你在碰到险情时没那么紧张；

　　8.在关键时刻，水可以帮助你散发热量，减轻痛苦，增加生存能力；

　　9.在旅游用品中携带刀子、绳子、止血带和相应的急救药品，可以使你心里塌实，即使真的出现事故，这些用具也不会使你手忙脚乱。

　　当然，这些只是需要预防事件发生的办法，但如果真出现某种病情和精神障碍，马上终止旅游，快速找到安全的地方休息或求医求警才是最正确的方法。