随着计算机的普及使用，“电脑E族”已成为信息时代的象征，但越来越多的人却成了职业病的受害者。电脑在给我们的工作生活带来方便的时候，也带来了不少副作用。如何最大限度地控制使用电脑过程中所带来的危害呢，除了解电脑使用时所容易出现的诸如颈椎病、肥胖、骨质疏松等常见病例外，还应注意对手部的保护，防止长期限使用电脑而出现鼠标手、鼠标肘等新生“职业病”。

1)     尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，使用鼠标或打字时，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。

2)     使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。

3)     使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。

4)     不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。

5)     鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。

6)     使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。