一项统计数据表明,中国人的平均寿命在72岁，而中国精英群体的平均年龄只有58周岁。也就是说，事业成功人士要比一般中国人少活14岁！精英人士,你是吗?你可以自己评估,也许你一直为挤入精英人士而拼搏,也许你已为成为了精英人士而自豪,可你的生命概率最多只有58岁!

    珍惜生命是每个人都应该遵守的铁律。无论是达官贵人还是平民老百姓，无论是叱诧风云的精英还是平凡的打工仔,健康快乐的活着才是生命的本质和前提。 所以，我们不要找借口，不要说没有时间,从这一刻起，必须改变自己,每天必须锻炼,必须不吸烟，必须控制喝酒或不喝酒,必须少吃肉，让生命灿烂的更加长久。这样就可以多陪陪家人，可以多为友情付出一些,可以更多帮助他人,可以更有爱心,可以做快乐心情的主人,还可以做更多的工作可以获得更多的工作激情和能量。让生命灿烂的更加长久，把这一切掌控在你自己手中，应从以下几个方面多加注意：

　　一、加强运动  “生命在于运动“，道出了运动对于生命的重要性。运动贵在坚持，重在适度。特别是中年朋友们，适宜的运动是保持脑力和体力协调，预防、消除疲劳，延年益寿的一个重要因素。中年朋友的运动一要注意增强心肺功能，保护心血管及呼吸系统的健康，如可以进行步行、慢跑、游泳等锻炼；二是选择全身运动的项目进行锻炼，除走、跑外，还可以进行球类、爬山、体操等活动；三要在锻炼时保持轻松，精神愉快，以尽快恢复疲劳。平常坚持在工作间隙、饭前饭后多活动，经常散步或在上下班途中步行一段路程不失为加强运动的好方法。

　　二、劳逸结合  不要经常熬夜。这是因为体内的两种激素——生长激素和肾上腺素只能在夜间睡眠时才能分泌，久开“夜车”，会使这两种激素的分泌机能紊乱。医学研究还表明：白天人的交感神经活动与新陈代谢的异化作用占优势。久开“夜车”会使上述节律失调，从而出现食欲不振、失眠多梦、精神萎靡、思维判断能力变得迟钝等症状。过度的疲劳容易积劳成疾，使身体免疫力降低，疾病就会乘虚而入。睡眠是人体新陈代谢的生理过程，晚上10时至凌晨2时，是人体一天中物质合成最旺盛、分解最少、人体疲劳恢复的最佳时段，可以增强人体的抗病能力。所以，一定要保证每天7——8小时的睡眠。

　　三、用脑切勿过度  在从事紧张的脑力劳动时，人大脑消耗氧和营养物质以及产生的代谢废物会越来越多，达到一定程度时，兴奋就会转变为抑制，表现为注意力不集中、头昏脑胀、反应迟钝等大脑工作效率降低的现象。此时必须休息，否则易出现失眠，严重者会导致神经衰弱和脑功能紊乱。

　　四、生活有规律  无规律的生活会使神经经常处于紧张状态，可殃及体内各器官。而规律的生活可使神经有张有弛，大脑和各器官系统的功能保持最佳状态，有益于健康。因此，要注意形成生活规律，养成尽量按时作息的好习惯。

　　五、有病快去看医生  健康医学把预防作为第一道防线。大量资料表明，很多严重疾病的早期症状不甚明显，有些老年性疾病也是始发于中年时期或更早，尤其是许多慢性病，诸如高血压、溃疡病、心律失常等等，常以潜伏的形式悄悄地发展。很多人因繁忙的工作忽视了去查治。一旦机体抵抗力降低，潜在隐患就可能发生突变，如有高血压的人突然中风，有冠心病的人可能发生致命性猝死，有的人发现癌症已属晚期……因此，每年定期查体，有病早治是至关重要的。