不要以为教师工作轻松幽闲，日不晒雨不淋，没有什么职业危险，可据有关医学人士透露，教师也有患职业性疾病的风险。介绍五例经典案例，希望教师朋友们引起重视。

　　一、电脑“看”出干眼症

　　案例：

　　如今，电脑成了教师的必备工具。市中心某区的一位高中语文老师为了适应新型的教学方式，每天都使用电脑批改作业、制作多媒体课件、上学生博客了解情况、通过各种教学网站充电……结果每天对着电脑超过5小时，久而久之，视力状况越来越差。到医院检查，不仅视力明显下降，还得了干眼症。

　　病症：

　　干眼症的典型症状表现为视觉模糊、视力下降或眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛、畏光等，有的人还伴有头痛或关节痛等症状。

　　病因：

　　上海和平眼科医院专家指出，长期面对电脑，近距离用眼，几乎是当下教师的通病。很多教师长期近距离用眼，长时间使用电脑备课、批改作业，不间断使用电脑极易产生疲劳，而工作又一直处于高度紧张状态，易造成睫状肌功能混乱，引起调节减退。

　　处方：教师更要有良好用眼习惯

　　复旦大学附属眼耳鼻喉医院眼科周行涛教授提醒教师要养成良好的用眼习惯，首先要保证恰当的距离和充足的光线，其次减少眼睛的使用频率，多注意眼睛的休息，可多做眼保健操。在饮食中还应多增加富含维生素的食物。另外还应正确对待工作压力，可适当采取措施来缓解压力，否则不只是眼睛，身体的其他器官也可能因此承受更大的压力。

　　二、打字患上“鼠标手”

　　案例：

　　最近，从事电脑教学的程老师总感觉手臂一阵阵发麻。

　　警惕性较高的她担心是长了肿瘤压迫神经所致。到医院一查，原来她得了电脑时代的 “时病”——“腕管综合征”。因为过度使用电脑，对手腕部神经造成损伤，出现手指麻木、疼痛等感觉，影响到工作和生活。

　　病症：

　　腕管综合征是一种很常见的文明病，主要和以手部动作为主的职业有关。得了这种病会出现手部逐渐麻木、灼痛、腕关节肿胀、手动作不灵活、无力等症状。到了晚上，疼痛还会加剧，甚至使患者从梦中痛醒。

　　病因：

　　仁济医院骨科副主任王伟力教授指出，长时间接触并使用电脑，每天重复在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节可能会形成“鼠标手”，也就是“腕管综合征”。其中，键盘、鼠标是最常见的“腕管杀手”。对于频繁使用双手的职业，比如：音乐家、教师、编辑、记者、建筑设计师、装配工等，都可能遭遇“腕管综合征”的“毒手”。以往，批改作业多半会使教师常感手腕不适;而如今，随着电脑教学的普及，教师更是成为“腕管综合征”的主要患病人群。

　　处方：选用弧度较高、面积较宽鼠标预防“鼠标手”

　　使用设计不当的鼠标或使用鼠标方法不当，都可能引起“腕管综合症”。为了预防“鼠标手”，平时应养成良好的坐姿。不论工作或休息，都应注意手和手腕的姿势。在购买鼠标时，应选用弧度较高、面积较宽的产品。在使用鼠标时，应保持正确的姿势：手臂尽量不要悬空，以减轻手腕压力。一旦得了“腕管综合征”，也不必过分紧张。对于早期症状较轻患者，休息是最重要的。若病情较严重，则需实施治疗，千万不要长期置之不理，否则可能导致神经受损等。

　　三、升学率“压”出抑郁症

　　案例：

　　50多岁的老教师陈女士最近失眠症状越来越严重，不仅胃口下降，对工作和生活也没兴趣，她不得不求助于心理医生，结果被诊断为轻度抑郁。

　　据心理医生分析，这和她长期带教高三学生，承受较大的升学压力相当有关。

　　据北京某体检中心早先对159名教师的一项调查显示，心理焦虑的占46.2%，人际关系轻度异常的占40.7%，抑郁的占33.6%，强迫症状占15.5%。其中，女性异常比例高于男性。近几年来， “饭碗、升学率、职称”已经逐渐成为 “压”在教师头上的 “三座大山”。

　　病症：

　　情绪不稳、易躁易怒、失眠、记忆力衰退、食欲不振、神经脆弱、焦虑、强迫症、抑郁症等，成为教师的主要心理问题。

　　病因：

　　心潮心理咨询师王晓霆分析，教师们白天要上课、要开会，还要找学生谈话，处理各种琐事，晚上才有时间备课。教师工作压力大，事务性工作多，不少教授临睡前还在备课，考虑近期工作，因此有睡眠问题的教师就特别多。而长期睡眠不足，大脑得不到足够休息，还会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。此外，升学压力，错综复杂的人际网、激烈的竞争上岗，都像是“压”在教师心头的一座山。而薪水不高、职位发展空间不大、择偶难等问题，还使得小学、托幼园所男老师比例逐年下降，不少幼儿园男教师还纷纷转行。

　　处方：保证睡眠、注意自我调理、切忌过度劳累

　　解决精神压力性的疾病，最重要的是要自我调理。教师在紧张的工作中应保持生活规律，切忌过度劳累，特别是保证睡眠时间。在精神紧张时，教师还可以通过深呼吸来缓解精神紧张的状况，并学会自我心理疏导，以缓解外界压力，用良好的心态来面对现实压力。如果病症严重，还可向心理咨询师咨询。

　　四、粉笔“写”出综合征

　　案例：

　　记者从本市某中学了解到，一位在毕业班上课最多的老师，平均每天要“吸”掉12支粉笔的粉笔灰。

　　尽管无尘粉笔、防尘黑板擦正在推广，而且也有不少新发明正在进行中，但多数老师还在使用传统粉笔，而粉笔所带来的各种显性和隐性病症正给教师健康带来不小的隐患。

　　病症：

　　粉尘对教师身体的危害，既包括慢性、急性肺炎、尘肺病等，也包括皮肤病，皮肤干燥、皲裂等，严重的话还伴有搔痒感觉，使人体不适，严重者还会引起粉刺、毛囊炎、脓皮病等疾病，甚至使眼部不适、发炎等。此外，由于教师一般用嗓都非常频繁，往往用声过多，再加上不注意保健、粉笔灰等，使得原本就沙哑、失声的慢性咽炎更是“雪上加霜”。

　　病因：

　　上海市肺科医院胸外科副主任陈晓峰教授表示，在教学过程中，教师往往站得离黑板较近，粉尘通过呼吸道可能进入肺部，部分粉尘还会停留于呼吸道。此外，教师在教学过程中，粉笔粉尘不可避免地会沾在手上、皮肤上。由于粉笔灰是碱性的，因此手指在接触以后，容易引起皮肤病症状。

　　处方：擦黑板时尽量远离，暂摒呼吸减少粉尘吸入

　　专家表示，目前在临床上还没有发现过因为粉笔灰而引起的粉尘职业病，但粉尘对教师的“杀伤”不容小觑。专家提醒，教师在用完粉笔以后，应及时洗手，注意护肤，比如：可适当使用护肤霜。平时可适当使用眼药水，注意用眼卫生，保持双手清洁，不要用脏手碰眼睛，在擦黑板时应尽量远离，也可暂时摒住呼吸，减少粉尘吸入。教师的嗓音需要多加呵护。不仅要保证充足睡眠和休息，让劳累一天的发声器官功能得以恢复，平时还要注意天气变化，保持口腔清洁，戒烟少酒，少吃过热、过凉和辛辣食物，感觉咽喉不适时还应尽量少说话，平时多跑步、多打球，以增强体质。

　　五、备课“惹”出颈椎病

　　案例：

　　一位从教20多年的老教师一直是学校业务骨干，每天备课、批试卷、改作业，忙得不亦乐乎。

　　在学校里忙碌一天后，每晚都要靠按摩来松弛僵硬的肩颈肌肉。长时间保持伏案姿势，以致这位老教师时常感到肩部肌肉僵硬，还患上了颈椎病，脖子只能向前伸着才舒服，手脚经常发麻。

　　病症：

　　颈椎病是由于人体颈椎间盘逐渐发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经而引起的一组综合症状。像这位老教授那样颈、肩及胸前疼痛，还会臂、手麻木、肌肉萎缩等，都是颈椎病的表现。患者轻则感到头、颈、肩及手臂麻木，重则可导致肢体酸软无力。如果治疗不及时，还会导致高血压、脑中风等，危害非同小可。

　　病因：

　　肩颈痛是软组织的慢性损伤，与工作过度有关。由于教师需要长时间伏案低头工作，姿势又持续固定不变，尤其是40岁以上的中老年教师特别容易犯肩颈痛，但如今也有年轻化趋势。虽然多数人的肩颈痛只是局部软组织的慢性损伤，酸痛并没有构成严重损害，但长时间疼痛就会影响到正常工作和生活。

　　处方：伏案每隔一两小时可做做颈椎保健操

　　很多老师一投入工作就废寝忘食，忽略了疲劳和慢性损伤对身体的磨损。华东医院推拿科主任朱鼎成提醒，应尽量避免长期不变的伏案姿势，每隔一、两小时就要休息一会，做做颈椎保健操，让颈部前屈、后伸、左右旋转、回环运动。平时还可多游泳、打球，周末到郊外走走，有利于肌肉疲劳恢复。另外，睡觉时枕头可偏高点，尽量松软。

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