单身外出旅行，安全与保健全靠自己，经验、原则和勇气等个人素质至关重要，否则，玩而不愉不说，甚至危及安全，介绍一些单身旅游相关知识，供大家参考。

　　单身旅行，须首先做好计划

　　第一，做行前检验。尤其是老、弱、病、残、幼、孕，通过体检确认自己是否能完成旅行，客观条件能否允许旅行，自己是否具备了一定的保健知识--证实这一点极其重要，这样做既是对自己负责，也是对社会负责，因为任何勉强都是危险的。

　　第二，画旅行线路图。结合有关地图册在自己的草图上标明记号，对所经地的情况估一个最新、最全面的咨询调研，根据你了解和掌握的信息资料做出相应的防护选择。例如：前入地区的健康最新信息如何，是否需要预防接种和预防投药，如：疟疾、甲肝等，对这类情况都应有一个基本的了解。

　　单身旅行还应注意解决语言、语音的障碍问题

　　可将常用语句翻译后随身携带，聋哑人亦如此。在文化低、地方口音重的地区，还可借助手势表达思想意图。沿途交通、治安、饮食、服务质量、风俗习惯、社会风气，当地水土、气候等，能否适应，哪个季节去合适，如何购物，如何走出误区，如何绕过骗局，心理都应有所准备。

　　有某种疾病的单身旅行者，更应当做好防范工作。如有心绞痛或癫痫史者，可将病名和治法，用简明的语言写在橡皮膏(胶布或风湿膏)上，贴手腕桡动脉处，为他人抢救时及时发现赢得时间。对橡皮膏过敏者可贴到领口上或其他醒目处或制作成卡片放外衣口袋。步行中，突遇雷鸣电闪，风雨袭击，即刻选择安全的房舍或商店躲避，避免在树下、高压线旁、高危建筑及其他不安全处躲避。步行中碰见恶狗狂犬，千万不要惊惶失措，拔腿就跑，而应保持镇定，不予理睬，目光看着别的方向，也可将绳索拖于地上二三尺慢慢离开，此时，恶狗虽狞猛却大惑不解，不敢近前也。乘船之际，见有老鼠由船上而出频频上岸者，其船必有蹊跷，当三思而慎行。

　　缺乏旅行经验，可为自己制定几条原则。陌生人提出请求或帮助，在没有能力判别是非真伪的情况下，"原则"即是唯一的护身符。一般原则有：不围观打架骂仗，不争睹事故现场，不聚从好奇，不参与别人的"游戏"，不加入别人的赌博，不调解他人的"纠纷"，不被便宜利益所诱惑，不去触摸不了解的，或不熟悉、或不是属于自己的东西，不拾地上的钻戒、项链、宝石、钱币、奇异的物品及闪光的东西，不道听途说，无须救助"乞丐"……在遵循上述一般原则的前提下，再根据现场实际情况，相机行事。达到防有害辐射，防误伤、诱骗、被盗窃之目的，从而拓宽安全空间。

　　骑自行车、摩托车旅游，除选好常用物品，还须携带地图和旅行草图，防雨衣及修车工具。每天按计划行进，每个驿站都加油，补充饮料。遇到障碍、意外、困难，不要惊慌，安全第一，成行第二，不要冒险。旅行中，务必牢记克服自身的缺点，谦和为贵。金无足赤，人无完人。对有不良习惯的人，多宽容，对无意中刺激了你的了，多原谅。大千世界，无奇不有，芸芸众生，百人百性。严于律己，宽以待人，是为美德，将受益无穷。“无为忻忻，婉然从物，肃然自欣，廉蔼待人，天佑人爱”是也。

　　遇上雷雨的安全措施 避免雷击

　　闪电通常会击中最高的物体尖顶，然后沿着电阻最小的路线传到地面。

　　孤立的高大树木或建筑物往往最易遭雷击。但人若触及或接近遭雷击的物体，或者他在附近一带是最高的，也可能遭雷击。

　　在雷电交加时，感到皮肤刺痛或头发竖起，是雷击将至的先兆。

　　如果身在空旷的地方，应该马上叭在地上;这样可减少遭雷击的危险。

　　如果靠近树木、楼房等高大的物体，应该马上走开。

　　走到低地，然后伏在地上。

　　如来不及离开高大的物体，应该找些干燥的绝缘物放在地下，坐在上面，双脚合拢切勿放在地面上。水能导电，所以潮湿的物体并不绝缘。

　　双手抱膝，胸口紧贴膝盖，尽量低下头，因为头部最易遭到雷击。

　　不要用手撑地，这样会扩大身体与地面接触的范围，增加电击的危险。

　　遭雷击怎么办

　　遭雷击不一定致命。许多人都曾逃过大难，只感到触电和遭受轻微烧伤而已。

　　如果雷电击中头部，并且通过躯体传到地面，就很可能致命。死因大多是窒息或心脏停止跳动。雷击可能导致骨折(因触电引起肌肉痉挛所致)、严重烧伤和其他外伤。

　　此外，伤者的衣服可能着火，金属饰物和表带或会熔化。

　　如伤者衣服着火，马上让其躺下，使火焰不致烧及面部。不然，伤者可能死于缺氧或烧伤。

　　如伤者受惊过度，不听指导，唯有把伤者绊倒或推倒地上：但要小心，别让自己也给烧伤。

　　往伤者身上泼水，或者用厚外衣、毯子把伤者裹住，以扑灭火焰。

　　施行触电急救。

　　遭雷击后即使看似没有受伤，也应该马上找医护人员救治。

　　在医护人员到达前，应该尽量安慰伤者，使伤者保持温暖、舒适。

　　雷雨中的安全措施

　　在雷雨中遭雷击的可能性极低。不过，雷电交加现象不能完全准确预测，所以应小心防范，减少危险。

　　离开高地，不要走近高树。

　　不要在山洞口、大石下或悬岩下躲避雷雨，因为这些地方会成为火花隙，电流从中通过时产生电弧，可以伤人。但深邃的山洞很安全，应尽量往里面走。

　　远离铁栏及其他金属物体;并非直接的电击才足以致命。闪电击中导电体后，可向两旁射出较小的电弧，远达好几公尺。此外，炽热的电光使四周空气急剧膨胀，产生冲击波。这些冲击波发出的声音，就是电击。若在近处听到，强大的声波可能震伤肺部。

　　如正在游泳或在小艇上，应立即上岸。若在较大的船上，应撤至甲板之下。不要接触任何金属器物。

　　如正在驾车，应留在车内。车厢是避免雷击的理想地方。就算闪电击中汽车，也不会伤人。

　　在雷雨中遭雷击的可能性极低。不过，雷电交加现象不能完全准确预测，所以应小心防范，减少危险。

　　离开高地，不要走近高树。

　　不要在山洞口、大石下或悬岩下躲避雷雨，因为这些地方会成为火花隙，电流从中通过时产生电弧，可以伤人。但深邃的山洞很安全，应尽量往里面走。

　　远离铁栏及其他金属物体;并非直接的电击才足以致命。闪电击中导电体后，可向两旁射出较小的电弧，远达好几公尺。此外，炽热的电光使四周空气急剧膨胀，产生冲击波。这些冲击波发出的声音，就是电击。若在近处听到，强大的声波可能震伤肺部。

　　如正在游泳或在小艇上，应立即上岸。若在较大的船上，应撤至甲板之下。不要接触任何金属器物。

　　如正在驾车，应留在车内。车厢是避免雷击的理想地方。就算闪电击中汽车，也不会伤人。

　　掉进江河湖泊里怎样踩水自救

　　如果不慎掉进江河湖泊里，有时会因受惊或着凉而丧命，因此应设法尽快回到岸上。均匀的深呼吸有助于保持镇静。游泳或踩水时，动作要均匀缓慢。倘若水很冷，除了这些必要动作外，尽量少动，以减低体热消耗。

　　万一掉进水里，要屏气并捏着鼻子，避免咽水;试试能否站起来，因为很多河流都不是很深的。

　　如水太深，站不起来，又不能迅速游到岸上，就踩水助浮。看看身边有没有漂浮的物体可以抓住。

　　衣服能保暖，而且困在衣服之间的空气也可以助浮，因此不要脱掉。但要脱掉沉重的鞋子，扔掉口袋里的重物。

　　如穿防水的长筒靴子，该脱下来，否则注满了水会使人下沉，但是不要扔掉。不会游泳的，可把靴子里面的水倒掉，夹在腑下，充作浮垫。

　　如会游泳，就游向最近而且容易登陆的岸边。水若是流动的，不要朝岸径直游去，这样徒然浪费气力。应该顺着水流游往下游岸边。如河流弯曲，应游向内弯。那里可能较浅，水流也较缓慢。

　　如不会游泳，该高声呼救，但不要狂叫，浪费气力。保持镇定并与拯救者合作。有人游来相救，自己应尽量放松，紧抱拯救者则有同遭灭顶之虞。

　　如果岸太陡，不易登陆，应先找寻其上可供攀援之物，然后选择合适的登陆处，依循攀援物挪移到该处。必要时，抓紧一件安全的攀援物，一边呼救，一边深呼吸。

　　怎样踩水

　　踩水能使头部浮出水面以上，办法是像骑脚踏车那样踢脚，一面用双手下划，以增加浮力，保持平衡。

　　另一种办法是把双脚提起，膝盖向外，然后一起向下踢，就像蛙泳那样;又或者双脚伸直，用小腿和脚轮流不停打水，像游自由泳那样。踩水可保持头部浮出水面，办法是双只像骑脚踏车那样在水里踩，双手前后划动。衣服能保暖，不要脱掉。

　　欺山莫欺水

　　在世界各地，每年溺死的人中，约有四分之三是溺于江河湖泊里，而不是海里。有许多人本来不打算下水，只是在钓鱼、步行、嬉戏、划艇或骑脚踏车时不慎掉进水里。

　　在水边时要小心，岸上往往又湿又滑，更可能一踩就塌陷。

　　留意警告牌。不要自恃会游泳，失足落水跟游泳可不一样。

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