炎炎夏日高温天，怎样预防中暑，特殊人群如何安全度夏，又成了人们热聊的话题，谈一些预防中暑和安全度夏的知识，相信大家一定喜欢。

　　1.白天尽量避免或减少户外活动，尤其是10～16时不要在烈日下外出运动和劳动。少去闷热的公共场所，早晚多散步。

　　2.不宜在阳台、树下或露天睡觉，适当晚睡早起，中午宜午睡。

　　3.室外劳动时应戴上草帽，穿浅色衣服，并且应备有饮用水和防暑药品，如感到头晕不舒服应立即停止劳动，到阴凉处休息。

　　4.浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡。

　　5.空调温度应控制在26～28℃，室内外温差不要超过8℃。空调运作时，尽量避免送风口冷风直接吹着头部或长时间对着身体某一部位吹。定时打开门窗，通风换气。

　　6.避免皮肤被蚊虫咬伤、开水烫伤等，预防因气温高、细菌繁殖加惴而造成的感染。

　　7.注意饮食卫生。要多饮水，每日补充2000毫升以上的水，以温淡盐开水或茶水为主，兼食瓜果和新鲜蔬菜。

　　8.要静心度夏，遇事戒躁忌怒，安心调养，怡然自得。

　　9.要提高防范中风的意识。少食多餐，切忌过饱过腻，以防胃肠道消化食物时与大脑争血，增加脑缺血性中风的机会。凡有心脑血管疾病、糖尿病者，应坚持服药，一旦出现心慌气短、头昏眼花、手足不灵、走路不稳、精神萎靡等症状，应及时就医。

　　相关链接：特殊人群怎样安全度夏

　　老弱病人：

　　1.经常做健康检查，如遇不适，及时就医。

　　2.尽量减少外出，如要外出，一定要有家人陪同。

　　3.宜多静坐，戒躁戒怒。

　　4.不要过分纳凉，屋内要通风。

　　婴幼儿：

　　1.避免衣被过暖过厚，衣着宽松、透气、短小为宜。

　　2.不宜过多吃冷饮，食物要新鲜煮透，出现消化不良，要及时就医。

　　3.室内要通风，最好不要睡凉席。

　　4.天天洗澡，避免生痱子，提防烫伤或磕碰。

　　孕妇：

　　1.居室要通风换气，切忌大捂大盖，最好不要睡凉席。

　　2.常洗澡勤换衣，衣着以宽大、透气为宜。

　　3.不可贪吃过凉食物。

　　露天作业者：

　　1.合理安排作息时间，尽量避开中午高温时间作业。

　　2.工作场所要准备必要的饮料和防暑药品。

　　3.如感到不适，应迅速结束劳动，转移到阴凉处休息。

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