自2013年1月11日起，我国多地出现严重雾霾天气。北京PM2.5指数濒临“爆表”，空气质量持续六级严重污染，北京市气象台发布有气象预警史以来首个霾橙色预警。

　　饱受雾霾侵害的不只是北京。来自环保部门的监测数据显示，雾霾笼罩的范围从华北到华中，扩展到黄淮、江南，这些地区都出现了不同程度的污染。

　　对此，中科院大气物理研究所研究员王跃思表示，“整个污染过程的质量浓度水平达到了沙尘暴的污染程度，但化学成分却更为复杂，对人体的危害也更大。”那么，我们该如何应对雾霾天气和可怕的PM2.5呢?

　　什么是雾霾天气，对健康有什么危害?

　　霾，指空气中的灰尘、矿物颗粒、有机碳氢化合物等粒子。它能使大气混浊，视野模糊，并导致能见度恶化。霾与雾的区别在于相对湿度的不同，一般相对湿度大于90%的称做雾，相对湿度80%以下的称为霾。

　　雾霾的成分非常复杂，包括数百种大气颗粒物。其中对人类健康有害的主要是直径小于10 μm的颗粒物，如：矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子等。这些物质能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中，引起鼻炎、支气管炎等病症，长期处于这种环境还会诱发肺癌。

　　什么是PM2.5，对健康有什么危害?

　　PM2.5指大气中直径小于或等于2.5 μm的颗粒物，能被人体直接吸入肺部。这些颗粒物被吸入人体后，会直接进入支气管，干扰肺部的气体交换，引发包括哮喘、支气管炎和心血管病等方面的疾病;还可以通过支气管和肺泡进入血液，将其中的有害物质，如矿物盐、重金属等溶解在血液中。因此，PM2.5对人体健康的危害更大。

　　据北京大学公共卫生学院《危险的呼吸——PM2.5的健康危害和经济损失评估研究》报告指出，仅2012年，北京、上海、广州、西安等地，因PM2.5污染造成死亡的人数就达8 572人，经济损失共计68.2亿元。

　　PM2.5是如何产生的?国标对它有什么规定?

　　PM2.5产生的来源，主要是日常发电、工业生产、汽车尾气排放等过程中，由于燃烧而排放的残留物。2012年我国新修订的《环境空气质量标准》规定，PM2.5日均浓度限值为75 μg/m3。

　　雾霾天气如何进行自我保护?

　　遇到雾霾天气时，我们首先应戴好防尘口罩再出门，防止毒雾由口鼻侵入肺部。雾气看似温和，里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，因此雾天外出归来，还应立即清洗面部及裸露的肌肤。

　　防尘的口罩有哪些标准?

　　美国国家职业安全卫生研究所认证了9种防颗粒物口罩，分别是N95、N99、N100、R95、R99、R100、P95、P99、P100。其中N代表对非油性颗粒物的防护，如：煤尘、水泥尘、酸雾等;R、P代表对油性颗粒物的防护，如：油烟、油雾、沥青烟、焦炉烟等;95代表按照标准要求测试，对这些颗粒物的过滤效率达到95%以上;99代表对颗粒物的过滤效率达到99%以上;100代表对颗粒物的过滤效率达到99.97%以上。

　　2009年8月1日,我国开始执行GB2626-2006《呼吸防护用品自吸过滤式防颗粒物呼吸器》，该标准将防尘口罩分为6个级别，分别为：KN90、KN95、KN100、KP90、KP95、KP100。KN和KP分别表示对非油性、油性颗粒物的防护;90代表对颗粒物的过滤效率达到90%以上;95代表对颗粒物的过滤效率达到95%以上，100代表对颗粒物的过滤效率达到99.97%以上。

　　KN95的防尘效果等同于N95。

　　我们如何正确选择口罩防护PM2.5?

　　首先，选择口罩先应考虑颗粒物的类型，雾霾天气中悬浮的颗粒物主要是非油性颗粒物;第二，要考虑对颗粒物的过滤效率，一般建议选择对PM2.5的过滤效率达到95%以上的N95或者KN95的口罩。

　　其次是贴合性。应当选择与佩戴者的脸型贴合的口罩，造型与脸部贴合的口罩不仅佩戴舒适，而且更安全。不贴合的口罩很容易在鼻梁边缘、下巴等部位出现贴合间隙，也就无法起到防护作用。

　　再者是舒适性。选用高效滤材料制成的口罩，可有效改善呼吸阻力，并且均匀散热，使呼吸更顺畅。另外，口罩的设计也会影响热舒适性。在相关的热舒适性测试中，易塌陷的、内腔空间小的口罩设计，通常不利于呼出气体的排出，易引起热量聚集，进而降低口罩的热舒适性;而不易塌陷、内腔空间较大的口罩，表现为高热区域面积更小(如图1所示)。因此，建议选择不易塌陷、内腔空间较大的口罩。

图1 红色部分代表高热区域。不易塌陷、内腔空间较大的口罩，表现为高热区域面积更小

　　为什么N95、KN95口罩能有效防护PM2.5?

　　N95和 KN95口罩都是由新型无纺静电材料制成，采用细密的立体结构，并且带有静电，对各种不同大小的颗粒物，都能进行有效的过滤。按照国标和美标要求，实验选用最难被过滤的粒径为0.3 μm的颗粒物进行测试，N95和 KN95口罩的过滤效果仍能够达到95%以上。

　　普通纱布口罩和卡通口罩能防PM2.5吗?

　　不能，只有通过防尘标准认证的口罩才能够有效防护PM2.5。

　　就纱布口罩而言，早在2000年，原国家经贸委就已明文规定，纱布口罩不得作为防尘口罩使用。原因是纱布口罩表面孔隙较大，无法抵挡粒径只有2.5 μm的颗粒物。至于卡通口罩，由于市场上大多数的卡通口罩基本没有认证，口罩质量得不到保证，因此不能有效防护，更不用提防护PM2.5了。

　　活性碳口罩能防PM2.5吗?

　　活性碳的主要作用是吸附空气中的异味，与是否能防PM2.5没有直接的关系。如果要防护PM2.5还是要选择符合防尘标准的口罩，如N95、KN95级别的口罩。

　　如何正确佩戴口罩?

　　口罩按佩戴方式分有头带式、耳带式和颈带式，市面上最常见的是头带式和耳带式。对于头带式可先用一只手穿过两根头带，面向口罩内部、鼻夹向上置于面部;再用另一只手先将下面的一条头带拉向头后，置于颈部;再将上面的一条头带拉向头后，置于后脑;戴上口罩后，必须适当调节鼻夹，并呼气做正压测试，确保口罩贴合脸部，防止漏气。否则，颗粒物仍然会从密合不良处侵入。如图2所示。

图2 正确佩戴口罩示意图

　　KN95或N95口罩可以水洗吗?

　　不可以。KN95或N95口罩的过滤主要是依靠超细静电纤维的作用，其纤维直径约为1～5μm。水洗将会破坏静电纤维的吸附能力。因此，不能水洗。

　　什么时候应该更换口罩?

　　KN95或N95口罩一般都为无纺布抛弃型口罩。当发现口罩变形、破损、难以贴合面部，或者佩戴后呼吸阻力明显上升时，就应该更换口罩。更换口罩的时间因人而异，与环境中的有害物浓度也相关，当有害物的浓度较高时，口罩需要更换得频繁一些。应对比较严重的雾霾天气时，可以每天更换一个口罩。