现人们生活条件改善，出外旅游的时间和机会越来越多，名山胜景好玩，但一旦在旅游途中发生不愉快的事情也确实令人恼心，怎样健康快乐地游玩呢?介绍一些旅途常见情况的应急处置方法，供大家参考。

　　1.恰逢例假

　　应对策略：女同胞由于生理特点所限，在旅游途中更应该注意身体保健。月经期间，子宫颈口较松，抵抗力减弱。因此，出外旅游最好避开月经期，以免过度疲劳引起机体抵抗力下降，诱发妇科疾病。

　　如果在旅途中恰逢“好事”来临，则应调整旅程安排，减少坐车、徒步等活动，适当增加休息时问。卫生巾应随身带随时更换，保持会阴部的干燥和清洁。此外，禁止盆浴、性交以及游泳等活动。

　　如果月经较准时，在确定旅游日程时，恰逢月经即将来潮，也可口服避孕药以作应急措施，调整经期。

　　2.水土不服

　　应对策略：水上不服主要表现为胃肠不适、吐泻、易着凉、精神不振、失眠等，这是由于气候、地理条件、当地水质及饮食习惯改变造成的。

　　初到异地，要根据气温增减衣服，做到饮食有节，起居有度。经过一定时间，水上不服现象就会消失。因此，轻症者不需要特别治疗，注意休息，调整生活节奏就可以了。症状严重者，如发生感冒、腹泻、过敏等，可在自先预带的“行军小药箱”中取出相应药物，对症治疗。

　　此外，平时加强身体锻炼，提高机体抵抗力;不挑食、小偏食，则是避免发生水土小服的基本措施。当然，这就和平时“训练”的强度和密度相关啦。

　　3.高原反应

　　应对策略：一般将海拔3000米以卜的地区称为高原。当海拔达3000米时，虽然肺泡氧分压下降，但体内血液中与氧结合的血红蛋白仍可达90%的饱和度，以致人体缺氧不明显，损害1不大，当海拔达5500米时，肺泡的氧分压则严重降至仅为海平面时的l/2水平，此时与氧结合的血红蛋白仅为40%，使人出现头痛、头昏、心慌、气短、食欲不振、恶心呕吐、腹胀、胸闷、胸痛、疲乏无力、口唇干裂、鼻衄等缺氧症状。

　　由于人体分解脂肪比分解糖类需要更多的氧气，在到达高原后的7一10天内.饮食结构应作适当调整，减少脂肪的摄人量，增加糖类的摄入，进食容易消化的食物。宜少食、多餐。

　　在高原环境中，机体的新陈代谢加快，应增加饮食中的蛋白质、铁剂和维生素B族等含量，多吃一些瘦肉、蔬菜和水果。

　　高原地区干燥，水的表面张力小，人体运动时通气量明显加大，呼吸量增加，特别要注意，初入高原者常无口渴感，所以更应适时适量补液。

　　起居方面.到达当天最好不要洗澡。主张早睡晚起，枕头应适当垫高，睡眠要充足，室温不宜过高，初到高原地区，走路要尽量缓慢，不应快步，更不要迅跑。

　　4.意外伤害

　　旅游在外，难免发生一些意外情况。这时，身边的“战友”切勿慌张，可根据具体情况，沉着地进行现场救治。

　　应对策略：

　　关节扭伤：关节不慎扭伤后，切忌搓揉、按摩，应立即用冷水或冰冷敷，用手帕或绷带扎紧扭伤部位，24小时后，可就地取材，用活血、散淤、消肿的中药外敷，如条件不允许，也可采取最简单的方法热水浸泡15分钟左右。

　　昏厥：此时千万不可搬动病人，应注意观察其心跳和呼吸有无异常。如心跳、呼吸正常，可轻拍病人并大声呼叫，使其惊醒。如呼吸停止，则说明情况较严重，应使病人头部偏向一侧并稍放低，取后仰头姿势，然后采取人工呼吸和心脏按摩等方法进行急救。

　　心绞痛：有心绞痛病史的人，出外游玩时，应随身带上急救药品。旅途中如发生心绞痛，陪伴者首先应让其坐起，不可搬动，并迅速给予硝酸甘油含于舌下，以缓解病情。

　　心源性哮喘：旅途的奔波劳累可能诱发或加重心源性哮喘的急性发作。这时，首先应对病人采取半卧位置.并用带状物轮流扎紧病人四肢中的三肢，约隔五分钟一次，可减少进入心脏的血流量，减轻心脏负担。

　　癫痫：应迅速解开病人的衣扣、裤带，以免病人呼吸困难。让病人平卧，将其头部侧向一边，拭去较多的口腔分泌物，以防止呕吐物或分泌物误吸人气管。千万不要把正在发作的病人抱着坐起来，否则易使病人腰肌撕裂。轻轻按住病人手足，以免病人手足在抽搐时碰伤。如抽搐时间较长，应尽快送医院处理。

　　毒蛇咬伤：外出时应避开草长石头多的地方，看到小蛇更不要轻易去玩弄，要知道，蛇越小、颜色越深，毒性也越大。万一被毒蛇咬伤了，不要惊慌，应立即用肥皂水洗净伤口，有条件的可涂卜碘酊，并用绷带扎紧伤口上方，越快越好，再用经乙醇或烧灼消毒的小刀割开伤口，挤出毒血，并减少活动，延缓毒素扩散，争取两小时内送院治疗。如果蛇已被打死，则应将它装在容器内，一同带到医院鉴定。

　　蝎子蜇伤：蝎子一般出没在木材、岩石下和建筑物中。在室内，蝎子可隐藏在衣服、鞋子和被褥中，所以，住穿农服和鞋子前，应仔细检查。晚上睡觉前，要检查被褥。蝎子蜇人时，毒腺分泌毒液，通过尾刺进入人体。人被蜇伤后，应立即将尾刺取出，用1：5000的高锰酸钾溶液清洗蜇伤处，尽早把伤者送往医院救治。

　　蜂类蜇伤：蜂类常常在被惊动时蜇人，所以应避免接近蜂类，特别要注意避免惊动成群的蜂类，因为多处蜂蜇伤有可能致命。蜂尾一般有毒囊和刺针，刺针进入皮肤即放出“毒液。蜜蜂往往将其毒针遗留在刺伤处，而黄蜂则将其毒针缩回。被蜂蜇伤后，应保持镇静。如有毒刺和毒囊遗留在蜇伤处，应立即用针挑出，不要用手挤，因为这样会把毒囊中的毒液挤入伤口。蜇伤处可用肥皂水暂时清洗，如情况严重，应立即送医院诊治。

　　晕车：有的人在外出乘车(船)时会发生头晕、恶心、呕吐等晕车(船)综合征。预防办法是：乘车前半小时服用晕海宁、苯海拉明等药物;旅游前的夜晚，要有充足的睡眠，旅游的当天上午不要吃得太饱，最好坐在车辆的中部，靠近窗口通风位置。

　　鼻孔出血：发生鼻孔出血，可选用下列方法止血：用浸有冷水或冰水的毛巾、布块贴敷在前额部、鼻背部和颈部两侧;用干净的棉花、纱条或布条，填入鼻内，要用力紧塞，如果沾些肾上腺素、麻黄素或云南白药则更好;用拇指和食指紧紧捏住鼻孔，要稍用力，约5-10分钟可止住。

　　眼内有异物：当灰尘沙粒进入眼内时，切莫马上用手揉搓眼睛，这样容易引起结膜炎、角膜炎等眼病。这时要立即闭上眼睛，不时地转动眼球，或用拇指或食指做提起和放下上眼睑(俗称“上眼皮”)的动作，反复几次，这样，异物会随眼泪排出;用手指将上、下眼睑向外翻出，仔细寻找眼内异物。用沾有冷水或温水的手帕或棉花将异物拭去。

　　小虫入耳：一旦小虫飞入耳朵，简单的对付办法是，向耳内滴油液，如菜油、麻油，也可向耳内滴一些温水或冷开水，将耳内小虫淹死或将它的四肢、翅膀粘住，限制它的活动，然后再去医院取出小虫。

　　足部扭伤：一不小心在登山时，发生足扭伤，不要马上用手去揉搓，或用热水浸泡，因为这样做反而会使病情加重。正确的方法是，用浸有冷水或冰水的毛巾或布块，敷贴在扭伤处;有条件者可向扭伤部位喷解痉剂，使足部温度降低;在睡觉时，抬高受伤的足部，过一天后再用热水浸泡。

　　发生骨折：上肢或下肢发生骨折，不能盲目地转动骨折部位的肢体骨骼。在去医院时，可先用物件加以固定，防止移位加重伤情。可就地取材，用长的树枝和板条，用绳子或绷带将树枝或板条给骨折的肢体固定。

　　胰腺炎：有些人在旅游时，喜欢走到哪里就吃到哪里,暴饮暴食而诱发胰腺炎。发病后,应严格禁止饮水和饮食。然后,用拇指或食指压迫足三里、合谷等穴位以缓解疼痛减轻病情，并及时送医院救治。

　　急性肠胃炎：由于旅途中食物或饮水不洁,极易引起各种肠道疾病。如出现呕吐、腹泻和剧烈腹痛等症状。同伴们应立即将病人送附近医院诊治,并将其吐、泻物按防疫要求进行处理,以防传播扩散。

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