1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息。

2.一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好。

3.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。

4.饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果。

5.女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西。

6.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多。

7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。

8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石。

9.睡前三小时不要吃东西.会胖。

10.少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病。

11.刚出炉的面包.不宜马上食用。

12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边。

13.天天喝水八大杯。

14.每天十杯水.膀胱癌不会来。

15.白天多喝水.晚上少喝水。

16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛。

17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡。

18.下午五点后.大餐要少吃,因为五点后身体不需那么多能量。

19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。

20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。

21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。

22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。

23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下。

24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。

25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理。

26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。

27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑。

28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。

29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法。

30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期。

31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关。

32.饮酒过量会导致肝硬化.引发肝癌。

33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。

34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。

35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌。

36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性。

37.不抽烟.拒吸二手烟。

38.适量饮酒,不拚久.不醉酒。

39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物。

40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

42.每天摄取均衡的饮食,不过量。

43.维持理想体重.不过胖。

44.保持规律的生活与运动。

45.保持轻松愉快的心情。

46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。

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