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| 人们在游泳时；有时候会遇到头晕、抽筋、呛水等意外情况；甚至会碰到更大的危险。当发生这些情况时；游泳者应该怎么办呢?
1. 头晕。游泳时空腹和过度疲劳；很容易发生头晕的现象；这是身体血糖过低所致。此时应立即上岸。
2. 抽筋。发生抽筋；千万不能惊慌。可以仰躺在水面；慢慢游到岸边；也可以在仰躺时把抽筋的腿( 一般为腿肚子抽筋) 伸直；脚趾头上翘；也可以用手把脚尖往上扳。周围有人时可呼喊求助。重要的是保持镇定。
3. 呛水。呛水时也不能惊慌；否则会吸入更多的水。呛水后调整呼吸；原地踩水；再把呛入鼻腔的水轻轻擤出。
4 . 水面泄油或着火。遇到水面泄油或油已着火；要迅速离开此区域。若油或火挡住了通往岸边的水面；可深吸一口气；从水底潜过；中途换气；要用手先划拨一下水面；再浮出头部。
（摘自《湖南安全于防灾》） |
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