罗利英说,冬天人们应该加强体育锻炼、增加光照时间,以减轻因植物神经功能失调而引起的紧张、焦虑、抑郁等状态。同时注意饮食调节,多吃新鲜蔬菜和水果,以及豆类、乳类、花生等富含维生素C和维生素B的食品,以调节大脑的功能和情绪。
“多跟朋友保持交往也是一个很好的调节办法,孤僻独处的人往往容易陷入抑郁的状态。”罗利英说。
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