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夏季高温季节，人们吃不好，睡不好，生活工作无精打采。如何预防高温给人带来的健康影响呢?市疾控中心发出提醒，为了平安度夏，有“八项注意”要切记在心里。
第一是多饮水。高温天，不论运动量大小都要增加水的摄入，不要等到觉得口渴时再饮水。
第二是注意补充盐分和矿物质。酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分，在高温时不宜饮用。同时避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。
第三是少食高油高脂食物，减少人体热量摄入，穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物。
第四是尽量在室内活动，如条件允许，应开启空调。使用电扇虽能暂时缓解热感，然而一旦气温升高到32.2摄氏度以上，电扇无助于减少中暑等高温疾病的发生。
第五是高温时应减少户外锻炼。如必须进行户外锻炼，则应每小时饮用2~4杯非酒精性冷饮料。
第六是出行尽量避开正午前后时段，户外活动尽量选择在阴凉处进行。外出时尽量涂擦防晒值SPF 15及以上的防晒剂，戴上宽檐帽、墨镜，或用遮阳伞。
第七是如高温时驾车出行，离开停车场时，千万不要将儿童和宠物留在车内。
第八是如果出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等症状时，需迅速脱离高温环境，移到通风良好的阴凉处平卧休息，喝点含盐清凉饮料，一般可很快恢复，如病情严重则要立即去医院。
市疾控中心有关负责人说，有几类人在高温天更易发生危险，包括婴幼儿、65岁以上的老年人、患有精神疾病或患有心脏病和高血压等慢性病的人群。对于这些高危人群，在高温天气应特别注意，一旦出现中暑征兆，需要及时处理。
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