地震发生时千万不要惊慌，采取有效措施应对地震是上策。

　　1.家庭防震准备

　　地震高发区，每个家庭应该准备一个家庭防震包，里面应该有水、饼干等日用品，常见疾病和外伤急救的药品和重要证件等。并放在便于取到处;检查和加固住房和睡床;清理杂物，让门口、楼道畅通。阳台护墙要清理，花盆杂物拿下来;合理放置家具、物品，把墙上的悬挂物取下来或固定住，防止掉下来伤人;把易燃易爆和有毒物品放在安全的地方;固定高大家具，防止倾倒砸人;家具物品摆放做到“重在下、轻在上”;把牢固的家具下腾空，以备震时藏身。

　　平日定期进行家庭防震演练，包括紧急撤离与疏散练习。

　　2.震时应急

　　地震时要注意近水不近火，靠外墙，不靠内墙。

　　在平房遇到地震，应迅速向室外跑。

　　在高层楼房遇到地震，千万不要跳楼，应暂避到洗手间等跨度小的空间、承重墙根、墙角、有水管和暖气管道等处、桌子或床铺等下面，不要慌忙乘坐电梯逃生。

　　在学校、商店和影剧院等公共聚集场所遇到地震，应立即躲在课桌、椅子或坚固物品的旁边，待地震过后再有序地撤离。老师等现场工作人员必须冷静地指挥人们就地避震，决不可带头乱跑。

　　在街道上遇到地震，应用手护住头部，迅速远离楼房，到街心地带。

　　在郊外遇到地震，应远离山崖、陡坡、河岸和高压线等地方。

　　乘坐汽车时遇到地震，司机应尽快减速，逐步刹车，将车停在路边;乘客紧抓座椅，降低重心，躲在座位附近，并用衣物护住头部，震后再有秩序地下车。

　　乘坐火车时遇到地震，乘客应迅速趴到座椅下，并抓住座椅的钢管。若无法趴到座椅下，应双手护住头部，将身体紧紧缩在一起，降低重心。

　　乘坐地铁时遇到地震，地震造成停电时，乘客应在有关人员的指挥下撤离。如果正坐在座椅上，应注意保护自己的头部。

　　3.震后自救与互救

　　(1)被废墟埋压时，尽量保持冷静，设法自救;尽量用湿毛巾、衣物或其他布料捂住口、鼻，防止灰尘呛闷发生窒息;尽量活动手脚，清除脸上的灰土和压在身上的物件;用周围可以挪动的物品支撑身体上方的重物，避免进一步塌落;扩大活动空间，保持足够的空气;寻找和开辟通道，设法逃离险境，朝着有光亮更安全宽敞的地方移动;无法脱险时，要保存体力，不要盲目大声呼救。当听到附近有人活动时，用砖或硬物敲打墙壁、铁管，向外界传递消息;尽力寻找水和食物，创造条件延长生存时间，耐心等待救援。

　　(2)震后互救原则是先救多，后救少;先救近，后救远;先救易，后救难。先抢救困于建筑物边缘废墟、房屋底层或未完全遭到破坏的地下室中的人员。学校、饭店、医院等人员密集的地方是抢险的重点。要耐心观察，特别要留心倒塌物堆成的“安全三角区”。仔细倾听各种呼救的声音，如敲打、呼喊、呻吟等。

　　发现遇险者后，注意以下几点：挖掘时，要注意保护被埋者周围的支撑物，要使用小型轻便的工具，越接近被困人员越要采用手工小心挖掘;如一时无法救出，可以先输送流质食物，并做好标记，等待下一步救援;发现被困者后，首先应帮他露出头部，迅速清除口腔和鼻腔里的灰土，避免窒息，然后再挖掘暴露其胸腹部。如果遇险者因伤不能自行出来，绝不可强拉硬拖。

应急自救与互救知识