缓解驾车疲劳的好方法--qsf999的安全生产小屋

载入中.......................

http://www.esafety.cn/blog/wll/73171/index.html

载入中.......................

博客公告

载入中.......................

时间记忆

载入中.......................

博客登陆

最新留言

载入中.......................

博客相册

博客好友

载入中.......................

友情连接

博客统计

载入中.......................

缓解驾车疲劳的好方法 | 2011-12-12 15:23:00

缓解驾车疲劳的好方法

　　当前，全国上下正在开展整治疲劳驾驶行为。笔者也了解到，不少司机开车时间一长，便会出现头脑发胀、眼睛发酸、颈部和腰背不适等疲劳现象。这里介绍几种在停车休息间歇减轻或消除疲劳的方法，司机朋友不妨一试：
　　一、揉眼。闭上眼，用双手食指分别轻轻按在眼球上，做顺时针和逆时针按摩各30次。
　　二、梳头。双手食指微弯，以手指当梳子，从前额向脑后梳头10次。
　　三、点头。从低头到抬头，反复5-10次。
　　四、转颈。缓缓地左右摆动头部5-10次。
　　五、伸臂。双臂前伸，然后左右合拢，两手合掌，双臂收回放下，恢复原状，连续做6-10次。
　　六、挺胸。先深吸一口气，后挺起胸，接着呼出气并向前屈身弯腰，重复做6-10次。
　　七、搓手。驾车必须两手紧握转向盘，时间久了，容易酸痛。这时可将两手掌来回快速搓动10-12次，使掌心产生灼热感，然后双手摇动8-10次。
　八、捶腿。用空心拳，从大腿根部向膝盖外侧轻轻捶击，反复6-10次。
　　九、踢腿。驾车时两腿一直弯着，血液流动受阻，双脚易麻木。这时可将双腿尽量伸直，坚持8-10次，然后坐直，轻摇腿部8-10次，重复进行4-6遍即可好转。
　　十、搓腰。双手握成拳状，反手在背脊两弯上搓6-10次。
　　十一、闭眼。驾车必须睁大眼，若时间一长，则眼易发酸，这时可合上双眼5秒，然后睁开眼睛，再视鼻尖5秒，如此重复3-5遍，即可消除眼睛的酸胀。
　　十二、仰头。长时间驾车奔驰，精力过于集中，头脑易发胀。这时你可上体坐直，将头尽量向后仰，坚持8-15秒，连续做4-8次。
　　十三、拉背。驾车久了，容易困乏而打盹。这时你可将身体坐直，双肩后靠，下腭微收，双臂自然垂放在身体两侧，手心向后，再使劲拉动背、臂和颈部的肌肉，坚持10-12秒。最后做全身放松运动10-15秒，如此重复做4-6遍即可。

By:qsf999 | 阅读全文 | 回复(15) | 引用通告 | 编辑

Re:在漫画中识别身边的违章 | 2017-2-18 16:04:05

http://wen.28.com/article/163981
http://wen.28.com/article/164033
http://wen.28.com/article/164034
http://wen.28.com/article/164035
http://wen.28.com/article/164036
http://wen.28.com/article/164037
http://wen.28.com/article/164038
http://wen.28.com/article/164039
http://wen.28.com/article/164040
http://wen.28.com/article/164041

By:jskns(游客) | 个人主页 | 引用 | 返回 | 删除 | 回复

Re:在漫画中识别身边的违章 | 2017-2-18 15:33:22

http://wen.28.com/article/156972
http://wen.28.com/article/156973
http://wen.28.com/article/156974
http://wen.28.com/article/156975
http://wen.28.com/article/156976
http://wen.28.com/article/156977
http://wen.28.com/article/156978
http://wen.28.com/article/156979
http://wen.28.com/article/156980
http://wen.28.com/article/156981

By:ohklp(游客) | 个人主页 | 引用 | 返回 | 删除 | 回复

Re:在漫画中识别身边的违章 | 2017-2-18 13:17:00

http://wen.28.com/article/92532
http://wen.28.com/article/92533
http://wen.28.com/article/92534
http://wen.28.com/article/92535
http://wen.28.com/article/92536
http://wen.28.com/article/92537
http://wen.28.com/article/92538
http://wen.28.com/article/92539
http://wen.28.com/article/92540
http://wen.28.com/article/92541

By:dhlpt(游客) | 个人主页 | 引用 | 返回 | 删除 | 回复

Re:在漫画中识别身边的违章 | 2016-10-22 13:28:18

http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=13753188?zhuan=168133
http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=13753187?bao=250843
http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=13753190?chuo=109574
http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=13753193?zhu=164064
http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=13753202?xian=672414
http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=13753207?jue=802574
http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=13753217?ting=680474
http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=13753220?ju=881304
http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=13753222?suo=802674
http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=13753226?pei=162844

By:apuwz(游客) | 个人主页 | 引用 | 返回 | 删除 | 回复

Re:在漫画中识别身边的违章 | 2016-10-22 3:18:50

http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=14295180?wu=90488
http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=14295196?lin=45029
http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=14295250?ma=34029
http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=14295264?ji=12796
http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=14295302?ge=05517
http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=14295304?xi=05590
http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=14295349?hao=08658
http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=14295387?shu=19517
http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=14295421?yue=37824
http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=14295474?zao=06284

By:imprv(游客) | 个人主页 | 引用 | 返回 | 删除 | 回复

Re:在漫画中识别身边的违章 | 2016-10-22 3:05:50

http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=14007128?yang=93590
http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=14007122?di=43644
http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=14007139?guan=71378
http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=14007119?yi=33785
http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=14007172?shuo=73419
http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=14007246?liang=10769
http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=14007219?men=42213
http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=14007233?qing=80267
http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=14007295?pao=26602
http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=14007416?shan=29275

By:yxmsv(游客) | 个人主页 | 引用 | 返回 | 删除 | 回复

Re:在漫画中识别身边的违章 | 2016-10-19 13:53:22

http://www.czvv.com/k5ZKM55ub5aix5LmQ5piv5LiN5piv6aqX4pWL44CQ55u05bGeOTUyNDk5KM6mKeOAkQp0c0cc0s0m0e0f0d0.html
http://www.czvv.com/k5ZKM55ub5aix5LmQ5Y-v6Z2g5ZCX4pWL44CQ55u05bGeOTUyNDk5KM6mKeOAkQp0c0cc0s0m0e0f0d0.html
http://www.czvv.com/k5ZKM55ub5aix5LmQ55m75b2V5Zyw5Z2A4pWL44CQ55u05bGeOTUyNDk5KM6mKeOAkQp0c0cc0s0m0e0f0d0.html
http://www.czvv.com/k5ZKM55ub5aix5LmQ5oCO5LmI5LiL6L294pWL44CQ55u05bGeOTUyNDk5KM6mKeOAkQp0c0cc0s0m0e0f0d0.html
http://www.czvv.com/k5ZKM55ub5aix5LmQ5om-5Luj55CG4pWL44CQ55u05bGeOTUyNDk5KM6mKeOAkQp0c0cc0s0m0e0f0d0.html
http://www.czvv.com/k5ZKM55ub5aix5LmQYXBw4pWL44CQ55u05bGeOTUyNDk5KM6mKeOAkQp0c0cc0s0m0e0f0d0.html
http://www.czvv.com/k5ZKM55ub5aix5LmQ5rOo5YaM572R5Z2A4pWL44CQ55u05bGeOTUyNDk5KM6mKeOAkQp0c0cc0s0m0e0f0d0.html
http://www.czvv.com/k5ZKM55ub5aix5LmQ5a6i5oi356uv5LiL6L294pWL44CQ55u05bGeOTUyNDk5KM6mKeOAkQp0c0cc0s0m0e0f0d0.html
http://www.czvv.com/k5ZKM55ub5aix5LmQ572R5Z2A4pWL44CQ55u05bGeOTUyNDk5KM6mKeOAkQp0c0cc0s0m0e0f0d0.html
http://www.czvv.com/k5rOo5YaM5ZKM55ub5aix5LmQ4pWL44CQ55u05bGeOTUyNDk5KM6mKeOAkQp0c0cc0s0m0e0f0d0.html

By:qvxtx(游客) | 个人主页 | 引用 | 返回 | 删除 | 回复

Re:在漫画中识别身边的违章 | 2016-10-12 19:51:02

http://www.biomart.cn/product/s?wd=pk10%E4%B8%89%E6%9C%9F%E5%BF%85%E4%B8%AD%E5%8F%B7%E7%A0%81%28Q952499%29eieim
http://www.biomart.cn/product/s?wd=pk10%E4%B8%89%E6%9C%9F%E5%BF%85%E4%B8%AD%28Q952499%29uycgk
http://www.biomart.cn/product/s?wd=pk107%E7%A0%81%E6%80%8E%E4%B9%88%E7%BF%BB%E5%80%8D%28Q952499%29ojaei
http://www.biomart.cn/product/s?wd=pk10%E6%8A%95%E6%B3%A85%E7%A0%81%E7%BF%BB%E5%80%8D%28Q952499%29oquyc
http://www.biomart.cn/product/s?wd=pk10%E6%8A%95%E6%B3%A85%E7%A0%81%28Q952499%29kosw
http://www.biomart.cn/product/s?wd=pk10%E5%B9%B3%E5%88%B7%28Q952499%29yxm
http://www.biomart.cn/product/s?wd=pk10%E5%B9%B3%E5%88%B7%E6%A6%82%E7%8E%87%28Q952499%29txa
http://www.biomart.cn/product/s?wd=%E5%8C%97%E4%BA%ACpk10%E5%B9%B3%E5%88%B7%E6%80%8E%E4%B9%88%E5%AE%B9%E6%98%93%E4%B8%AD%28Q952499%29gko
http://www.biomart.cn/product/s?wd=pk10%E5%B9%B3%E5%88%B7%E7%A8%B3%E8%B5%9A%E6%94%BB%E7%95%A5%28Q952499%29cbqux
http://www.biomart.cn/product/s?wd=%E5%8C%97%E4%BA%ACpk108%E7%A0%81%E5%A5%BD%28Q952499%29egko

By:tydfj(游客) | 个人主页 | 引用 | 返回 | 删除 | 回复

Re:在漫画中识别身边的违章 | 2016-10-11 2:18:08

http://bbs.tga.plu.cn/thread-3499190-1-1.html
http://www.esafety.cn/blog/wll/73171/archives/2011/117766.html
http://www.jxedt.com/wen/qita/3169951036897624118.html
http://www.jxedt.com/wen/kaoshi/3169951036897624118.html
http://www.jxedt.com/wen/qita/3169951045488803894.html
http://www.jxedt.com/wen/kaoshi/3169951045488803894.html
http://www.pinterest.com/gkoswaeim/99%E5%BD%A9%E5%A8%B1%E4%B9%90%E5%AE%89%E5%85%A8%E5%90%97%2B952499q/
http://www.jxedt.com/wen/qita/3169951058512117783.html
http://www.jxedt.com/wen/kaoshi/3169951058512117783.html
http://www.jxedt.com/wen/qita/3169951067171389530.html

By:hfuqu(游客) | 个人主页 | 引用 | 返回 | 删除 | 回复

Re:在漫画中识别身边的违章 | 2016-10-10 21:18:17

http://www.jxedt.com/wen/kaoshi/3169912401005838418.html
http://bbs.tga.plu.cn/thread-3498246-1-1.html
http://www.esafety.cn/blog/u/3012/archives/2011/108980.html
http://www.jxedt.com/wen/qita/3169912409598132247.html
http://www.jxedt.com/wen/kaoshi/3169912409598132247.html
http://www.jxedt.com/wen/qita/3169912416104546394.html
http://www.jxedt.com/wen/kaoshi/3169912416104546394.html
http://www.jxedt.com/wen/qita/3169912420399775834.html
http://www.jxedt.com/wen/kaoshi/3169912420399775834.html
http://www.jxedt.com/wen/qita/3169912426777477202.html

By:vujmq(游客) | 个人主页 | 引用 | 返回 | 删除 | 回复

原创 | 2016-9-30 15:56:36

http://rywywj.lofter.com/post/1e6a80c3_c820a5d http://njryw168.lofter.com/post/1e6983e5_c7eeee4 http://rywywj.lofter.com/post/1e6a80c3_c8234f5 http://rywkdks.lofter.com/post/1e698063_c7f5828 http://njryw168.lofter.com/post/1e6983e5_c7ecbf2 http://njryw168.lofter.com/post/1e6983e5_c7ecce7 http://rywywj.lofter.com/post/1e6a80c3_c820dc8 http://rywkdks.lofter.com/post/1e698063_c7f62f3 http://rywkdks.lofter.com/post/1e698063_c7f4fa0 http://rywkdks.lofter.com/post/1e698063_c7f61cf

By:原创(游客) | 个人主页 | 引用 | 返回 | 删除 | 回复

原创 | 2016-9-28 21:13:37

http://ywjseo.lofter.com/post/1e634752_c6500f9 http://bjseoywj.lofter.com/post/1e66bf3e_c710613 http://bjseoywj.lofter.com/post/1e66bf3e_c70f71a http://ywjseo.lofter.com/post/1e634752_c64f026 http://ywjseo.lofter.com/post/1e634752_c6518bb http://bjseoywj.lofter.com/post/1e66bf3e_c70740d http://ywjseo.lofter.com/post/1e634752_c64f975 http://bjseoywj.lofter.com/post/1e66bf3e_c70f624 http://ywjseo.lofter.com/post/1e634752_c651af0 http://bjseoywj.lofter.com/post/1e66bf3e_c71188d

By:原创(游客) | 个人主页 | 引用 | 返回 | 删除 | 回复

原创 | 2016-9-6 21:39:19

http://njryw2016.lofter.com/post/1e59a72f_c387e93 http://njryw2016.lofter.com/post/1e59a72f_c387e92 http://njryw2016.lofter.com/post/1e59a72f_c387e91 http://njryw2016.lofter.com/post/1e59a72f_c387e90 http://njryw2016.lofter.com/post/1e59a72f_c387e8f http://njryw2016.lofter.com/post/1e59a72f_c387e8e http://njryw2016.lofter.com/post/1e59a72f_c387e8d http://njryw2016.lofter.com/post/1e59a72f_c387e8c http://njryw2016.lofter.com/post/1e59a72f_c387e8b http://njryw2016.lofter.com/post/1e59a72f_c387e8a

By:原创(游客) | 个人主页 | 引用 | 返回 | 删除 | 回复

发表评论：