6招 帮你摆脱“手机依赖症”
① 清理你的手机APP。面对海量的应用软件，应有所克制，仅下载日常工作生活必需的即可。
② 关闭消息推送功能。除短信、电话等必要的推送外，关闭其他应用软件的推送功能，会帮你减轻“手机依赖症”。
③ 寻找其他爱好。睡觉之前可以听节奏舒缓的音乐或看书，转移注意力，慢慢戒掉玩手机的习惯。
④ 多一些面对面的沟通。每天留一定时间与亲人或朋友面对面交流，除接打必要的电话外，不玩手机。
⑤ 把充电器留在家里。试着不随身携带手机充电器，要求自己减少手机耗电量，减少使用手机的次数。
⑥ 给自己制定计划。可以尝试制定一个计划，逐渐减少不必要的玩手机次数。
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