增加骨質密度的方法　(簡單易行)

        七十四歲的李肇基，骨質密度和三十多歲年輕人一樣。 老先生說，他的字典裡，沒有老人骨質疏症和肥胖這些名詞。 他的健康 顩r，連國泰醫院都覺得不可思議。   

        贊助台北國際國道霖園馬拉松的國泰建設文教基金會董事長李肇基，當著路跑協會榮譽理事長「飛躍的羚羊」紀政面前說，一邊跨步走，一邊喝咖啡，可燃燒脂肪，保持身材。   

        另外，跨大步競走時，以腳跟著地，可刺激骨骼內骨芽細胞的滋長，可預防老人骨質疏 症 ，他個人就是最佳證明。  

        李肇基在七、八年前，看到日本國 I電視台 NHK報導，有關跨大步競走時，如果以腳跟先著地 ，可以振動並刺激骨骼內骨芽細胞的滋長，抑制破骨細胞的破壞。 李肇基抱著姑且一試的心理，結果幾個月跑下來，  他說，到國泰醫院做檢查，赫然發現他的骨質密度和三十多歲年輕人無異，   從此便告別老年人常患的骨骼疏 症。  

        李肇基對NHK 的健康報導越來越有信心， 當他又看到NHK 一則有關一邊跨大步走，一邊喝咖啡，可以加速體內脂肪燃燒， 他馬上就接受嘗試去做，結果一個月跑下來，減肥的效果非常明顯。  

        李肇基每天早上五時五十分起床，調好「減肥咖啡飲料」，  約小瓶礦泉水的水量，其中三分之一是黑咖啡，三分之二是開水。  他從仁愛路的住家出發，走到大安森林公園，展開一小時約五十分鐘的繞公園跨大步競走，  其中每隔十分鐘停下來喝特製的「減肥咖啡飲料」，走完全程後飲料也喝完了。  李肇基說，減肥咖啡飲料也有利尿的效果噢！