加拿大2007年第8届“国际重复性肌肉扭伤症日”已于2月28日举办。

重复性肌肉扭伤症是一种与工作相关的肌骨骼紊乱症，它会引起脖颈部位的腱、肌、神经和关节疼痛，以及腰背、胸、肩或胳膊等部位的疼痛。这些病症由工作中频繁和重复性的活动，或需要徒手劳作的活动引起。在活动中不允许被打破节奏的工作也会引发重复性肌肉扭伤症，如工作中有震动现象或在过冷及过热的环境中工作。重复性肌肉扭伤症经常由这些因素综合引起。

重复性这个词是理解“重复性肌肉扭伤症”的关键。有规则的运动是完全无害的，如弯曲或握紧手掌，抓住一张纸，扭身去打开开关，但在一段时间内频繁地或快速地完成上述动作则会引发伤害。

危害最好被消灭在源头。重复性工作可以通过工作设计来避免。一些工作任务可以被机器操作，工人可以在2个或几个工种间轮流作业，使不同的肌肉块得到锻炼，而不至于使同一块肌肉受到损伤。工作设计的变化也许不很充分，必须运用人体工程学去设计以使工人更易适应。

当重复性的工作性质无法改变时，良好的工作台设计也许会有所帮助，可以借助符合人体工程学的工具和设备以减轻肌肉的劳损程度。对工人的工作任务重新分配也是一种不错的选择，例如减少颈部、肩部和上臂不必要的运动。工作的内容和工作的具体感受的舒适与否取决于个人。

因为重复性肌肉扭伤症的发展速度很慢，工人应当接受相关预防知识培训，以更好地理解导致伤害发生的因素和如何更好地进行预防。工人应该知道如何调整工作台以适应工作任务和个人的需要。除了提供人体工程学的培训外，雇主应当鼓励雇工在工作过程中，应当经常地进行短时间的休息，以放松肌肉，并通过变换工种来有意识地控制肌肉的紧张程度。

虽然重复性肌肉扭伤症可以被预防，但如果时间太长则会很难处理。获得相关知识和保持适当的工作条件是预防这些伤害的最好措施。

（来源：加拿大职业安全健康中心  编译：宁丙文）