在我国，至少有80%以上的人一听自己得了癌症都会恐慌至极，这加剧了有毒激素的分泌,许多癌症患者并不是真正病入膏肓而死，而是被自己“吓死”的。人在悲观、生气、失望时会分泌一种有害的激素，把这种激素注进老鼠的体内，几分钟之内老鼠就会一命呜呼。 “其实笑可以治绝症”，法国心理学家建议法国人每天要笑30分钟。科学研究表明，笑一分钟，人全身会放松47分钟。

    在古代，体壮为健，心怡为康，也就是说古代的健康标准，身体好和心情好。世界卫生组织提出新的口号，叫积极健康老年化，虽然不能够阻止衰老，但是可以获得健康，健康的老年人生存质量比生存时间更重要。老年人的中心是以健康为中心，活得潇洒一点，遇事糊涂一点；心胸开朗要做到三忘记，即忘记年龄，忘记疾病，忘记怨恨；生活富足一点，老了要有点积蓄。每日高兴，免生三气，闲气、怨气，和闷气。调整好心情，快乐生活每一天！

使人平心静气的三项法则

1、降低声音，继而放慢语速，最后胸部挺直。由于愤怒是一股向上快速升腾的能量，需要迅速找到平息的方法，所以，降低声音、放慢语速都可以缓解向上的爆发力，给大脑时间让情绪退潮。

2、胸部挺直姿势可缓解愤怒情绪。而胸部挺直，可以淡化紧张的气氛，这是因为情绪激动时人们通常都会胸向前倾，从而使自己的脸更接近对方，形成咄咄逼人的气势，挺直胸部不仅可以拉大和别人的距离，防止情绪激化。

3、深呼吸。愤怒的时候先深做呼吸，自己的肺部也会吸入更多的氧气来帮助大脑工作。努力闭会儿嘴也有不错的效果。

    亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐，使生命快乐的途径有两条：第一，发现快乐的时光，增加它；第二，发现不快乐的时光，减少它。所以发现愤怒并减少它才是根本。