说到健康大家都很关注，对上班族而言，生活节奏快、没有按时进食、作息不规律，这些亚健康已成常态。

一旦患上职业病会觉得辛苦，所以平常要做好预防，以下的处方你要收藏好。

干眼症：长时间盯着电脑会导致用眼过度，此外写字楼门窗紧闭不易通风，这使空气质量下降，会增加泪液蒸发，加剧眼干。

处方：使用电脑要注意距离（60—70厘米），在饮食上可以多吃水果、豆类、奶类、蔬菜、瘦肉等。

电脑颈：经常觉得头晕、脖子僵硬、肩痛、恶心、心慌，很可能你的颈椎已经出现问题。

处方：可以做一些“小动作”来增强颈部肌肉力量，如颈部前屈、后伸向左右的动作。

耳机聋：很多人为了不受干扰，都习惯带着耳机工作，有的将音量开得好大；研究表明只要在90分贝的环境下超过4小时，听力就会受损。

处方：调低音量（40—50分贝），尽量少戴。

假自闭：如今很多上班族都有独来独往、周末宅在家的想象，工作忙碌需要多休息是可以理解的，但需要警惕自闭现象。

处方：多出去走走，尝试新的生活方式；周末带上折叠帐篷到户外举行活动是不错的选择，它在丰雨顺就有销售。

阴郁症：其实这是一种心理疾病，由工作压 力大引起的。

处方：遇到挫折的时候不妨向家人或友人倾诉，学会放松。

职场人士都是想个人和家庭生活水平得到提高，除了努力工作，预防职业病也是很重要；只有健康工作，才能创造幸福生活。

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