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{每个人都要知道预防职业病}
说到健康大家都很关注,对上班族而言,生活节奏快、没有按时进食、作息不规律,这些亚健康已成常态。
一旦患上职业病会觉得辛苦,所以平常要做好预防,以下的处方你要收藏好。
干眼症:长时间盯着电脑会导致用眼过度,此外写字楼门窗紧闭不易通风,这使空气质量下降,会增加泪液蒸发,加剧眼干。
处方:使用电脑要注意距离(60—70厘米),在饮食上可以多吃水果、豆类、奶类、蔬菜、瘦肉等。
电脑颈:经常觉得头晕、脖子僵硬、肩痛、恶心、心慌,很可能你的颈椎已经出现问题。
处方:可以做一些“小动作”来增强颈部肌肉力量,如颈部前屈、后伸向左右的动作。
耳机聋:很多人为了不受干扰,都习惯带着耳机工作,有的将音量开得好大;研究表明只要在90分贝的环境下超过4小时,听力就会受损。
处方:调低音量(40—50分贝),尽量少戴。
假自闭:如今很多上班族都有独来独往、周末宅在家的想象,工作忙碌需要多休息是可以理解的,但需要警惕自闭现象。
处方:多出去走走,尝试新的生活方式;周末带上折叠帐篷到户外举行活动是不错的选择,它在丰雨顺就有销售。
阴郁症:其实这是一种心理疾病,由工作压 力大引起的。
处方:遇到挫折的时候不妨向家人或友人倾诉,学会放松。
职场人士都是想个人和家庭生活水平得到提高,除了努力工作,预防职业病也是很重要;只有健康工作,才能创造幸福生活。
(图片来源网络
自由空间 2018-5-31 22:04:00 | 阅读全文 | 回复(0) | 引用通告 | 编辑
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