锻造心理资本，再攀职业巅峰

——职场人的心理健康课（2天）

一、培训目的

1、普及心理健康知识，增强员工和管理者关注自身健康的意识；

2、了解常见易发的心理疾病和不良情绪，做到早识别、早觉察。掌握常用的情绪调节和压力疏导方法，梳理人际关系，塑造职场正能量的氛围；

3、培养积极、乐观、理性的阳光心态，增强自信，增加员工的职业效能和归属感，塑造员工积极的职业行为；

4、学习家庭幸福和子女教育中常见误区的破解之法，提升幸福感。

二、课程内容

模块一、健康知识普及

1、心理健康的标准

要点：心理是什么、心理健康标准、心理健康自评、心理健康标准（老年人标准、中年人标准、青年人标准、儿童标准）

2、情绪与管理技巧

要点：常见不良情绪（焦虑、压抑、苦闷、烦躁、抑郁、躁狂、悲伤、敏感、自卑、嫉妒）、非理性情绪的来源、情绪危害、负性情绪后的正性能量解读、情绪管理

3、常见心身疾病的识别

要点：神经症（强迫症、焦虑症、抑郁症、疑病症、恐惧症、神经衰弱症、拖延症、躁狂症）、发病原因、症状表现、危害、咨询和辅导要点

模块二、职业激情塑造

4、压力疏导与激情再造

要点：压力表现、压力危害、压力评估、压力转化技术、失眠改善、睡眠质量提升、焦虑祛除、压力管理技术与调节方法（5种）

5、职业倦怠与动机激励

要点：职业倦怠表现、倦怠源分析、倦怠程度评估、职业优势挖掘、职业动机厘清、职业巅峰体验、职业情景冥想

6、积极心理与阳光心态

要点：积极心理学、心理资本、积极、主动、乐观、坚韧、自信、随和、豁达、心态、阳光心态、凝聚力、向心力、团队合作

模块三、和谐氛围构建

7、社会化与良好人际关系

要点：社会化、人际关系紧张分析、人际关系的心理学实质、人际沟通网络优化、良好人际关系的要素、改善人际关系的技巧

8、团队心理疏导与辅导

要点：工作目标（启发、引导；支持、鼓励）、疏导范围（婚姻、子女、家庭、压力、发展、人际、职业、健康等）、辅导人员素养（共情、积极关注、热情、无条件接纳）、常用辅导技术、谈话技巧

9、家庭幸福力提升

要点：婚姻生活辅导、情感与幸福力、爱的语言、婚后情感训练、亲子关系与子女成才、家庭与事业平衡

三、其他

课程时长：12小时。

形式：心理测评、小组讨论、案例演练、互动训练、心身放松、团队游戏为主。现场活跃，使不同年龄段管理者在愉悦的氛围中学习与融合。

场地：要求场地开阔、适合开展团队互动，木质地板或地毯最佳。椅子可移动，有靠背。

多媒体设备：投影设备、无线麦和音响。

物料：每位员工6张A4打印纸（二次利用纸也可）。每8-10位员工一组，每组4张A1大白纸、每组一盒水彩笔。