我想用一个词语形容户外安全最恰当——安全矩阵。在数学矩阵中一个数字的变化可以引起其他所有数字的变化，在户外安全文化中，事故缘何发生？用古人的一句古语来概括一点也不过分：千里之堤、溃于蚁穴。

   安全，是一个伴随人类发展的古老而又亘古不变的命题。可以肯定的是，从古至今只有人类活动的地方就有安全意识的存在，远古人们为了提高劳动效率和抵御野兽侵袭，制造了石器、木器，作为保证生产和安全的工具；在村落周围开挖沟壕以抵御野兽的袭击；张衡发明的地动仪，为人类认识地震做出了可贵贡献；千百年来，民族文明长廊中的安全观念、安全方略直至今天的安全文化体系，劳动人民通过生产实践，才积累了如此丰厚的安全知识与经验。

不小心很容易发生危险、小心很难避免危险、用心也很难完全排除风险。因此，虽然不愿意自己出现危险不希望他人遭遇危险，但必须首先掌握与你参与的活动种类和等级相适应的户外知识和技能，获得支撑自我判断自我完成自我避险的基本能力。“安全第一”在户外从来就不是一句口号，而是自觉的行为。

户外运动存在危险性，这是无庸质疑的，登山徒步也不例外。对生活在城市中的人来说，因为缺少登山徒步的知识和经验，会觉得它很危险。其实，登山徒步安全规则就像交通规则一样，如果认真学习和遵守，发生意外的几率会降至很低。纵观近几年发生的户外活动事故，多数都是可以避免的。登山徒步不仅仅是时尚，也不是冒险，而是有规律可循的，当我们违反自然规律时，大自然是我们的“敌人”，遵守自然规律时，大自然就是我们的朋友。

去登山徒步至少应掌握一些最基本的常识，如宿营地的选择、行进的方法和危险动物的防范等。遇到危险时，绝不盲目自信，逞强冒进。要培养自己的自控能力，不要轻视任何一次活动，时刻提醒自己注意安全，无论你有多么丰富的野外生存经验、多么精良的装备、多么强壮的身体和多么勇敢的精神，都应该牢记和遵守户外活动的有关规则，都要尊重自然、敬畏自然和关爱自然。

 “没有安全知识，驴友出行就会稀里糊涂受伤害；没有安全知识，事故就会不请自来。安全知识重要，安全意识更重要。有了安全意识，人们就会主动学习安全知识和安全技能，舍得用金钱购置装备，安全就会有保障。

   警钟长鸣，安全同行。孔子说：“凡事预则立，不预则废” ，乃户外安全行动的原则和方针；古语有云：“居安思危，思则有备，有备无患”、“安不忘危，预防为主”、“建久安之势，成长治之业”、“有不尽者，亦宜防微杜渐而禁于未然”；“ 事故原因分析要水落石出，事故责任要刻骨铭心，吸取事故教训要举一反三”；“其安易持，其未兆易谋”，户外事故预防重于救援，防患于未然是关键；“图难于其易，图大与其细”，户外安全事故的防范，要从小事抓起，从户外行程的正点率抓起；“吉事尚左，凶事尚右”，对于户外安全事故的发生的可能，要做好最坏的打算和准备；“偏将军居左，上将军具右”，户外主领队的警告不可马虎大意，“祸莫大于轻敌，轻敌几丧吾宝”对户外危险的轻视大意，是轻视自身生命的表现。户外活动最大的危险不是户外活动本身具有的危险性，而是对这种危险性没有起码的认识和估计准备……安全警句、格言，安全成语、佳句，安全谜语、谚语、歇后语，安全对联，安全标语口号，安全古音经训等，它们具有丰富的安全文化内涵，在人民群众中广泛流传，经久不衰。它们是一鼎鼎染着鲜血的安全警钟，震撼着每一个驴友善良的心灵。

古代的安全文化，博大精深。古人惜墨用词审慎，寥寥数语，胜过长篇大论，不失为“警世良言”，古往今来，广为流传而铭刻于心践于行。作为安全文化，古为今用，古训今戒，借前人的教训，策我们的践行，不失为一剂安全教育的良方。古时有很多安全方面的警示良言，并非就事论事“头痛医头脚痛医脚”，而是借表面现象，揭内部根源，往往一句话就引申出很多深奥的道理，治国、治世、治德、治疾，道理相通均可相互借鉴。

你对户外这种全新的运动方式了解多少呢？您是否知道需要准备些什么才能参加户外运动，哪些户外运动是适合自己的呢？户外有什么风险，如何控制你清楚吗？如果答案是否定的，那请您看看安全古音经训与户外安全的那些事儿吧。

前言   3

第一讲  关于户外休闲运动概述   5

1、户外休闲运动的起源    5

2、户外运动给我们带来了什么？ 6

3、户外运动的定义和分类 7

4、户外运动风险等级  9

5、驴友与游客的区别  9

6、户外有风险，出行需谨慎  11

第二讲  户外安全意识养成——我要安全   11

1、出行理念（户外活动基本原则）  11

2、安全登山守则    12

3、环境保护 13

4、行前准备 15

5、安全登山守则    15

6、户外出行需要科学的安全观    17

7、安全古音今训    18

8、感悟古代经典成语，防范户外风险    20

9、老驴的忠告   22

9.1、凡事预则立，不预则废   23

9.2、思难而难不至，忘患而患反生   26

9.3道不同不相与为谋  29

9.4、忧先于事，故能无忧；事至而忧，无救于事  30

第三讲  户外风险控制与技能训练——我会安全   35

1、户外运动风险的识别与分析    35

1.1风险识别概述    35

1.2户外运动风险来源  38

1.3户外运动风险系统的组成及结构  38

1.4户外运动风险识别  41

1.5户外运动风险的预防及应对措施  50

第四讲  户外装备配置与使用——我能安全     80

1、运动前的物质准备  80

2、怎样挑选一双适合自己的鞋    80

3、登山鞋的分类    81

4、什么是V底  81

5、穿鞋注意的几点 81

6、怎样挑选一个适合自己的背包 82

7、购买登山包时应注意的几点    82

8、背包的选择   83

9、背包如何上肩与下肩？ 83

10、你的包最多应该有多重?  83

11、两天的活动带些什么？    84

12、背背包的正确方法 85

13、帐篷的选择 85

14、帐篷的分类 86

15、睡袋的选择 86

16、如何保养睡袋  87

17、怎样叠睡袋 88

18、速干衣的选择  89

19、速干衣裤的清洁与保养    90

20、户外活动穿着的三层理论是什么     90

21、　什么是GORE-TEX  91

22、　如何选择防潮垫 91

23、如何选择袜子  91

24、其它装备的选择    92

25、冬季登山装备和防寒秘笈 93

第五讲  户外事故案例——警钟长鸣     98

1、鳌山事故回放    98

2、户外事故反思    102

附录   104

1、户外小词典   104

2、野外适用药品    108

3、35条必须记住的户外安全常识    109

4、《户外活动免责协议书》  112

5、户外活动队员承诺书    115

后记   117