一；景区介绍及计划说明

泸沽湖；

泸沽湖位于云南宁蒗县与四川盐源县之间，距宁蒗县城72公里。像一颗晶莹宝石，在滇西北高原的万山丛中，湖面海拔2685米。面貌约48.5平方公里，其中云南境内30.5平方公里，总容水量19.53亿立方米，湖水向东流人雅詟江，最后注入金沙江，属长江水系，该湖平均水深45米，最深水处达93.5米，在云南湖泊中，仅次于澄江抹仙湖，居第二位。整个湖泊，壮若马蹄，南北长而东西窄，形如曲颈葫芦，故名泸沽湖，在美妙绝论的湖光山色之间，生活着国内外罕见的延续着母系氏族特点的摩梭人，那独特的；阿夏；婚姻，自然而原始的民俗风情，为这片古老的土地染上了一层神秘而美丽的色彩，被称为神奇的东方女儿国。

女儿国风情万千，一是因湖半时代居住的摩梭人，至今仍保留着原始母系社会的大家庭和男不娶女不嫁；阿夏婚，习俗；二是摩梭人“崇母尊女”的文化似乎还影响了泸沽湖的山水，秀美和缥缈成为这里特点，走入这条线宛似走入女神领地。

卡斯地狱谷；

卡斯地狱谷，位于贡嘎雪山西侧卡斯村，南至卡斯村，东至乃日南西坡希格让古冰斗，谷长12公里，峡谷最大深度1000米，谷内壁立千仞，雄奇险幼，由奇崖怪石形成的地狱门，阎王殿，鬼崖，如来峰，黑瀑布等景观栩栩如生，令人浮想联翩，沟尾白云岩风化形成的神镜，天平称，侧刀，到剑等，，地狱酷刑，，形象山石组竟于“地狱谷”传说十分吻合，令人拍案陈奇，这里佛教典籍中提到的世界八大寒林【尸林】之一的地狱谷，是人类肉身由凡界，进入天堂的必经之路。穿越地狱谷，确实到了天堂---；“三怙主圣山”卡斯村，就坐落在卡斯地狱谷的沟口，全村仅有27户藏家，这山环水绕的小村庄大都为三层藏式结构建筑卡斯村民房建筑整体布局合理，错落有序，地势而显得层次分明，村庄建筑后撒卡斯忠恩山，神山高俊挺拔，雄伟无比，神山两峰对峙而成，两峰之间有小溪流出。

亚丁三神山；

亚丁凤景区于2002年被国务院列为国家级自然保护区。目前整积极申报世界自然遗产。但因其内景色壮美，因此在多年钱就有闻名于世。

亚丁藏语意为“向阳之地”景区核心为在世界佛教二十四圣地中排名第十一位的三怙主雪山。属众生供奉朝神积德之圣地；。三主雪山为鼎立而峙的三座雪峰，北峰仙乃日，意为观世音菩萨，慈善安祥，温馨平和，海拔6032米，为稻城第一高峰；南峰央迈勇，意为文珠菩萨，

端庄娴静，冰清玉洁，海拔5958米，东峰夏偌多吉，意为金刚手菩萨，英俊刚烈，神采齐齐，海拔5985米，三座雪峰呈“品”字形，雪峰周围群峰林立，大大小小共30余座，千姿百态，十分美丽壮观，这三座雪山至今仍为未攀登的处女峰，。在深险史上，这一地区有第一次记载的活动是1909年法国人贝科到稻城地区的贡嘎岭寺拜访，由于天气恶劣，他没能看到雪山，英国国立地理学会1924年9月号的【地理杂志】有篇标题为【云南的雪山】的文章，首次提到了稻城这三座圣山，但没有详细的资料和图片，还把地理位置标在了云南地区。

 亚丁藏语意为“向阳之地”。
　　去神山前，可以先去神山脚下的贡岭寺（贡嘎郎吉岭寺简称），接受活佛的祝福。贡岭寺由念青贡嘎日松贡布神山得名。寺院建筑宏伟，寺内壁画精美，文物珍贵。
　　由贡岭寺经日瓦，有两条路通向亚丁自然保护区核心区域。一条入蒙自峡谷，经知火扎郎（神山山门）进入贡嘎银沟龙龙坝，上冲古喇嘛寺，朝拜神山。沿途风光险绝奇丽，令你目不暇接。另一条向西攀升，没入“闪光之山”的俄初山。俄初山覆盖着茫茫原始森林，每当太阳升起，整座山泛着金光。站在山顶，可远眺贡嘎日松贡布神山，景色十分壮观。俄初山最美的季节是它的秋天，那简直是一幅天然自成、色浓烈的巨幅油画。
　　穿越俄初山莽莽苍苍的原始森林，向下进入狭窄险峻、湍流飞瀑的东义河谷，下行不远到卡斯村寨，一条小路从这里蜿蜒伸向另一片原始森林，这里叫卡斯沟，是佛教典籍中提到的世界八大寒林(尸林)之一的地狱谷，是人类肉身由凡界进入天堂的必经之路。神山在望，穿越十八层地狱，你便到达了天界：念青贡嘎日松贡布。
　　念青贡嘎日松贡布（亚丁自然保护区）方圆千余平方公里，主体部分是三座完全隔开，但相距不远，呈“品”字形排列的雪峰。北峰仙乃日6032米，南峰央迈勇5958米，东峰夏诺多吉5958米。三座雪峰洁白，峭拔，似利剑直插云霄。仙乃日像大佛，傲然端莲花座；央迈勇像少女，娴静端庄，冰清玉洁；夏诺多吉像少年，雄健刚毅，神彩奕奕。雪峰周围角峰林立，大大小小共三十多座，千姿百态，蔚为壮观。山峰前镶嵌着碧蓝如玉的湖泊和草甸。雪线下冰川直插碧绿的原始森林。雪山、峭壁、陡崖、海子、冰川、草场、森林、溪流，给我们营造出一片静谧、安详的世外之境。
　　这三座雪山佛名三怙主雪山。在世界佛教二十四圣地中排名第十一位。“属众生供奉朝神积德之圣地”。据历史记载，公元八世纪，莲花生大为贡嘎日松布开光，以佛教中除伏主人翁的三位一体菩萨：观音、文殊、金刚手分别为三座雪峰命名加持，仙乃日为观世音菩萨，央迈勇为文殊菩萨，夏诺多吉为金刚手菩萨。贡嘎日松贡布从此蜚声藏区。
　　据《三怙主雪山志》记载“法王噶玛巴曾称赞此地：二十四圣地两大神圣之地，一切之主是三座怙主雪山；三座怙主雪山圣地，地神勇士们护守着，莲花生大师也曾有诗赞曰：嶙嶙怙主雪山如坛城，无数宝物建无量宫。圣洁莲花日月法座，空行母扩法神守。具有信佛缘份的众生敬奉朝拜三怙主雪山，能实现今生来世之事业。转三次三怙主雪山，能消除屠杀八条人马的罪恶。转一次相当于念一亿嘛呢的功德，转15次神山脚下的冲古寺相当于念一亿嘛呢的功德。藏历鸡年朝拜，功德增倍”。因此，19世纪末至20世纪中期，这里被土匪盘据，他们烧杀抢掠周边地区，然后又不断转山转寺来赎自己犯下的罪恶。
　　“一生当中至少来一次贡嘎日松贡布转山朝觐是每一个藏人的夙愿”。在过去的漫长岁月里，三怙主雪山浸润了多少藏人的希冀和梦想，那是他们灵魂的归宿之地。在一个新的世界来临之时，在地球变得越来越拥挤，越来越不洁净之时，那端坐云霄的贡嘎日松贡布，越加显得珍贵，令人向往。
　　去贡嘎日松贡布，安宁会自然降临。
　　去贡嘎日松贡布，留住你的不只是奇绝的自然风光，神秘的宗教文化，还有新发现的你自己。
保护区内景点：
俄初山 藏语意为“闪光的山”俄初山拉姆格林区是稻城最大林区。俄初山山形平缓、森林广袤，山上风云变幻莫测。秋季，俄初山层林尽染，万山红遍，正如它美丽的名字，在阳光下闪闪发光，在俄初山顶远眺贡嘎日松贡布雪峰，景色十分壮观。
知火扎郎 藏语意为“大喝一声，挡不住了”。它是一块巨大岩石，为贡嘎日松贡的门神。贡嘎银沟的河水在此汇入赤土河，当地藏民将贡嘎银河视为神河，河边用片石堆成的嘛呢堆比皆是蔚为大观。传说贡嘎日松贡布藏有许多金银财宝。但有一天，妖魔作怪，乌云密布，大雨倾盆，地动山摇，一时间，金银财宝顺贡嘎银河流下，知火扎郎门神虽百般努力，仍无法挡住湍急的河水，便无奈地“大喝一声，挡不住了”而得名。每年萨嘎达娃（藏历四月十五日，佛降生，成道的日子）藏民们都要绕石转山，在河里沐浴更衣。
西落牛场 从知火扎郎出发，沿贡嘎银步行上山，一个半小时左右抵西落牛场（3100米）。此处可抬头望见贡嘎日松贡布第一神峰仙乃日(6032米)。蓝天下，仙乃日洁白的雪峰巍然耸立于茫茫林海上， 银光闪烁。继续上行2小时，至扎佐拥郁（牛角沟）,此地森林茂密，溪流潺潺。过贡嘎银河上行不久抵达扎阿东索（神仙洞）。在此小憩，扔石击打神仙洞石岩，发出钟鸣般的回声，故又称石钟岩。半小时后抵亚丁村（3700米），仙乃日南面的千仞绝壁尽收眼底。继续上行，一小时到达冲古寺。
冲古寺(3880米) 位于仙乃日雪峰脚下。寺院毁坏严重，一片残垣断壁，建寺年代无从考察。冲古寺隶属贡嘎郎吉岭寺，根戈活佛派有扎巴在此念经颂佛，小经堂内供有泥塑释迦。传说，高僧却杰贡觉加错为终身供奉神山，宏扬佛法在此修建寺庙，因动土挖石而触怒神灵，穴祸降临四周百姓，麻疯病流行。却杰贡觉加错终日念经育佛，施展法力，乞求神灵降灾于自己，免除百姓之灾。他的慈悲举动感动了神灵，百姓平安，他则身患疯病圆寂。现在，却杰贡觉加错的灵骨还葬在他自己建造的寺院内，寺院僧人每日薰香念经，纪念他的大功大德。
念青贡嘎日松贡布 从冲古寺出发向左前行绕右转至洛绒牧场。洛绒牧场被念青贡嘎日松贡布三座雪峰环绕。雪峰、森林、草场、溪流、湖泊、瀑布和牧场木屋相映成趣。在这里三座雪峰尽收眼帘，北峰仙乃日（6032米），像一尊大佛安详地端坐莲华宝座。南峰央迈勇（5958米），山峰陡峭，线条优美，尖刃的峰顶直指天空。东峰夏诺多吉水晶石般的山峰傲然耸峙。这三座雪峰自古就是藏民心中神圣的象征，念青贡嘎日松贡布藏语意为“终年积雪不化的三座扩法神山圣地”之意。公元八世纪，莲花生大师为三座雪峰开光，并以佛教中三怙主：观音（仙乃日）、文殊（央迈勇）和金刚手（夏诺多吉）命名加持，因此称为三怙主雪山。从洛绒牛场出发往上行，到达曲九扎阿神泉，可以看见央迈勇雪线下西藏北方香巴拉王国神遣的柏树。在此可用神泉水洗去人身积下的肮脏之物，乞求护法神灵曲九习丑的保护。继续上行，向右转，可以观赏牛奶海（为热错）、珍珠海（木底错）等圣湖。翻越海拔４４７６米的却索玛（金刚亥母）山口，下行一小时到仙乃日脚下的圣湖姆拉错（海拔3960米），再下半小时回冲古寺。
贡嘎郎吉岭寺 为全县最大黄教寺院，理塘长青科尔寺属寺。因念青贡嘎日松贡神山得名。贡嘎郎吉岭寺建筑宏伟，壁画精美，寺中存有五世达赖所赠弥勒铜像一尊，为珍贵文物。
地狱谷 谷口海拔３８００米，谷底2500米，谷中风走云动，雾霭朦朦，嶙峋怪异的山峰时隐时现，近在眼前，令人心惊肉跳。地狱谷狭长深邃，原始森林密布，怪石嵯峨，飞泉瀑布，吼声震天。
冲古寺
　　冲古寺海拔3880米，位于仙乃日雪峰脚下。因位置优越，成为景区内一个有名的宿营地。冲古寺即是观赏三坐神山——仙乃日、央迈勇、夏诺多吉的必经之地，也是当地藏族转山仪式的出发地。
　　以前的老寺院已完全毁坏，一片残垣断壁。在老寺庙傍建有一个二层房屋，有一个喇嘛负责管理过往旅客的入住及保护周围生态环境。一层为客房及喇嘛房间，二层为经堂，游人不能上二楼。每日早上及下午喇嘛都要熏香念经，每当这时诵经声和法豉声在寂静的山谷中回响，使这里显得更加神圣和神秘。
　　现在这里已通电，但只在下午6点之后才有，且电压很低。院内有可供游人使用的柴炉，游人可自由烧水及做在此做饭。如住在这个房内费用为每人20元，通铺，但卫生很差。另外因为这里没有物资供给，旅游者只能自备一切物资。
洛绒牛场
　　洛绒牛场是亚丁景区内最著名的住宿地点之一，海拔4150米，为附近村民放牧的高山牧场，其本身具有广阔壮美的景致，牛场周围是高原草场，5月时草长鹰飞，风吹草低现牦牛，又背靠三座神山仙乃日、央迈勇、夏诺多吉，是观看三座雪山的最佳地点。长途跋涉的旅人可选择在此宿营，也可自己搭帐篷住宿。雪峰、森林、草场、溪流、湖泊、瀑布和牧场木屋相应成趣。在这里与神山同息与雪水亲近，这才是真正意义上的亲近大自然。
　　洛绒牛场也是通往五色海、牛奶海的必经之地。（单边步行约3.5小时左右）另外小转神山仙乃日也要经过这里（由冲古寺出发，经洛绒牛场绕仙乃日转一圈，全程20公里）。

约琵夫，洛克

外国人中首次向外界正式报道这三座圣山美国人约琵夫，洛克，他在1928年从木里徒步来的亚丁圣山，收集了大量珍贵的资料也拍摄了很多具有历史意义的照片，后来发表在美国【国家地理】杂志上，这些珍贵的资料，至今仍然吸引着国内外很多探险者来这一地区探险。

约 夫。洛克【1884---1962】美籍奥地利植物学家、地理学者和人类学家。1922年---1949年的27年间，他以美国【全国地理杂志】、美国国家农业部、美国哈佛大学植物研究所的探险家，撰搞人、摄影家的身份、先后在中国西南部的云南、四川一带生活了27年。1922年？D？D1931年间，约 夫。洛克在美国国家地理学会的支持下，以云南丽江为基地，在西南地区进行研究；1928年6月，洛克在木里王安排下，和跟随他多年的二十一位纳西族随从由泸沽湖经木里县、屋角乡、水洛乡至稻城。亚丁自然保护区。1928年---1931年，【美国国家地理杂志】连续刊载了洛克关于稻城-亚丁“念青贡嘎日松贡布”神山地区的图片资料，引起巨大轰动。文章中说他在稻城亚丁看到了世界上最美丽的三座雪峰，稻城不愧为西藏人民的佛教圣地等等。他把此次旅行称为‘最具神秘色彩和探险价值’的旅程。在70年以前就将中国甘 州这片从未被白人涉足过的秘境带给了全世界。。。。。

1931年，以发现神秘‘香格里拉’为背景的长篇小说【消失的地平线】由英国小说家詹姆斯。希尔顿发表了，这本小说与洛克在【美国国家地理杂志】上的出版物迅速交溶，在欧、美、日等地掀起了波澜并使“香格里拉”一词传遍全世界，同时也在世界范围内兴起了寻找香格里拉的热潮。

香格里拉在哪里？

    希尔顿声明，他的读者在任何地图上都无法找到香格里拉，但他又暗示：香格里拉就躺在一条长长的山谷中，两边是看似寂寞而又令人忧伤的小山，但她的最高处却是“世界上最美丽可爱的山峰”，这几乎是一座洁白无暇的锥形山峰，简单的轮廓仿佛出自一个孩童的手笔。

根据美国大自然保护协会提供的一份关于香格里拉的宣传卡指出，希尔顿和卡普那都未曾到过这个地区，学多人推测希尔顿写作《消失的地平线》的灵感来自1924年至1935年将出版的《国家地理》杂志推出的约瑟夫。洛克在云南西北地区的探险系例文章。

希尔顿的《消失的地平线》是一部虚构的小说，但任何虚构的小说都不可能是平空捏造的，单现实生活中总是又生活原型的影响。希尔顿没有到过中国西南地区，而他的作品描写的是一架飞机由西向东飞过西藏边缘地带迫降在一个神秘的山谷------香格里拉的历险故事。令人称奇的是小说中所描写的香格里拉与现实生活中中国西南丽江---泸沽湖---水洛河谷—稻城亚丁的实际十分吻合；与小说中的雪山、大峡谷、寺庙、庭院等自然环境相吻合；与小说中人与自然和谐相处的民族传统文化主题相吻合。。。。也许这就是我们梦中的香格里拉？。。。。。。

计划说明

?         沿途经过丽江、泸沽湖、稻城、康定、新都桥一路均为世界级的景观，秋季是香格里拉地区最美丽的季节，次条线路也曾被评为十大徒步线路二。

?         次线路在难度和险度上均为中等，在强度方面，由于在高海拔地区徒步时间较长并其需要翻越多个高山垭口，应属于强度较高类型线路，需要参与者又较丰富的户外经验，并又很强的毅力和耐力。(同时能够培养力的意志力及其耐心)

?         从泸沽湖徒步到稻城亚丁传统上又两条路线，在这里我们分别称之为A线B线。徒步都是毅温泉乡为起点，温泉乡以摩梭族为主，较为贫穷，又几家简易的小店，物质贫乏。

A线路：温泉---下依吉---卡哇---俄牙同---东义---各瓦---卡斯---日瓦（或从卡斯穿过卡斯地狱谷到冲古寺和丫丁，再到稻城）

         B线路：温泉乡---利加嘴村---屋踋村—屋踋乡---羊棚---达克谷多垭口---卡尔牧场雀儿山---邛引村---卢杜村---通天河边---东拉村---杜鲁村---四家村---金矿---嘎洛村---嘎洛牧场---嘎洛垭口---夏洛多吉垭口---冲古寺，如果时间和体力还能继续的，可以冲古寺到洛绒牛场，穿过卡斯地狱谷到卡斯村，又卡斯村租车去日瓦，再由日瓦乘车到稻城。如果体力或时间不够的话，可以从冲古寺直接回稻城。

     A线较为容易，风景也稍差一点，B线基本沿着洛克当年的路线（详见中国地理《给中国最美丽的地方画个圈》一期中的说明，特别从 利加嘴开始就与洛克当年的路线基本重叠了）。更为艰苦，风景也更美，综合考虑，我们选择走B线路。

二、相关地图及GPS数据

     里格村         海拔2710M   N27*43.891       E100*45.015

     扎实村         海拔2728M   N27*             E100*45.136

     温泉村         海拔2660M   N27*49.596       E100*45.664

     利加嘴         海拔2786M   N27*54.133       E100*43.002

     达克谷多垭口   海拔4203M  N28802.959        E100*43.025

     马古多垭口     海拔4325M  N28*04.807        E100*43.496

     都库草原       海拔4194M  N28*05.083        E100*43.137

雀儿山垭口     海拔4347M  N28*05.368        E100*43.212

邛依村         海拔3066M  N28*13.754        E100*43.532

邛依垭口       海拔3917M  N28*15.189        E100*42.704

金矿           海拔2297M  N28*24.315        E100*35.281

水洛           海拔2809M  N28*24.916        E100*34.073

嘎洛村         海拔3049M  N28*25.665        E100*33.428

嘎洛牛场       海拔4498M  N28*25.098        E100*27.751

嘎洛垭口       海拔4857M  N28*25.450        E100*28.871

夏洛多吉垭口   海拔4909M  N28*25.349        E100*25.485

卡斯           海拔2800M  N28*23.784        E100*14.594

卡斯牛棚营地   海拔4020M  N28*23.609        E100*18.773

卡斯谷垭口     海拔4640M  N28*22.053        E100*20.253

     央迈勇垭口     海拔4715M  N28*22.036        E100*20.018

     隆农坝         海拔3758M  N28*27.231        E100*20.592

三、具体行程计划方案

第1天：丽江

住：古城
吃：腊排骨火锅

玩：酒吧，或者在古城内随便转转，也可以去看《纳西古乐》、《印象丽江》。

其他事宜：到丽江后，两人负责丽江采购事宜，另外，大家在丽江不宜购买太多东西，特别是工艺品、土特产等，除非能当天寄走。

1.    扁气罐（20只）

阳光户外用品 

地址：古城区福慧路鱼米河走廊 

电话：0888-8881533  13988819668和先生

山野情怀        

地址：丽江古城停车场辉碧珠宝城   佐丹奴专卖店对面)

电话：0888-5119800

收留户外    

地址：丽江市古城区兴文巷67号 

电话：0888-5185611 1598731818

马锅头户外                    

电话：0888-5118338   

2．食品和其他零碎物品（可能忘带的东西或永宁买不到的东西：罐头、汤料、零食等。

丽江超市

（注：去泸沽湖现已有安排---/人）

第2天：丽江-泸沽湖

车程6-7小时，可选择坐大巴或者包车

住: 鼎雅家（阿鲁）、里格春天、扎西家、国际青年旅馆

吃：民族餐（摩梭农家菜）

玩：晚上篝火晚会或看风情表演

其他事宜：这天到达后应就所有行程、向导人数和马匹数量、集合时间及地点、还需购买的物资等要和向导确认好。

第3天：泸沽湖休整一天

吃：农村小吃、去小鱼坝吃鱼或在鼎雅家喝酒聊天

住：可继续住里格，或直接住到温泉，如果直接住温泉，比较节省时间，也能泡个温泉澡，但住宿条件可能一般。

玩：泛舟、游湖、沿岸徒步、登狮子山

其他事宜：再次确认向导、马匹落实情况，领队等去永宁购买物资、个人和公共物资都按要清单再次检查一遍。

永宁购买的物资主要有一下：路上做饭的食品及相关的调料等，高压锅及炒菜用具（与向导商量数量后购买）、解放鞋和雨具（需要的人）

第4天：

   路线：泸沽湖-温泉-利加嘴-屋踋

海拔变化：2600-3000-2700

徒步时间：9：00—19：00

午餐：12：00—13：00 左右在利加嘴村吃

晚饭：在屋踋乡吃或自己做

住宿：扎营或住村民家

注意事项：

第5天：

线路：屋踋乡—水洛嘎—羊棚—茨姑—牛棚—达克古垭口—雀儿山垭口下

海拔变化：2700-3800-4200-4000

徒步时间：8：30—19：30

午餐:羊棚做饭

晚饭：雀儿山山坳的石屋

注意事项：这天中午左右要过蚂蝗区，走到牛棚附近意味蚂蝗去2走完，这天强度较大，如果走不完的话，可考虑在牛棚附近扎营。开始进行高海拔，要注意高原反应。

第6天：

线路：雀儿山垭口—水草地—塔斯沟垭口—塔斯沟—原始森林—邛依村

海拔变化：4000-4100—3900—3000

徒步时间：9：00—19：00

午餐：水草地附近休息烧饭

晚饭：邛依村农家吃饭

住宿：邛依村的草坪上露营

注意事项：塔斯沟风景较美，但需经过毅小片沼泽地，注意换鞋。

第7天：

路线：邛依村—原始森林—邛依山垭口—卢杜村—通天河边—水洛桥—通天河边露营营地

海拔变化：3000—3900—2200

徒步时间：9：00—20：00

午餐：伐木公路旁休息吃饭

晚餐：扎营地自己做饭

住宿：通天河边扎营

注意事项：通天河的不干净，之一扎营用水的问题，大幅度爬升和下降，注意队员高原反应。

第8天：

路线：通天河边扎营地—东拉村—杜鲁村—四家村—金矿（白水河）

海拔变化：2200—3000—2500—2800

徒步时间：9：00—19：00

午餐：东拉村，自己做

晚餐：扎营地自己做饭

住宿：可住金矿的职工家打地铺，如果走得快的话，可以在白水河边或嘎洛村扎营。

注意事项：通天河下来，在东拉小学这边有村民要求换吗才能走。

第9天：

路线：金矿—嘎洛村—嘎洛垭口—嘎洛牧场

海拔变化：2800—4800—4300

徒步时间：8：30—18：30

午餐：嘎洛村，自己烧菜

晚饭：营地生火煮饭

住宿：嘎洛牧场露营

注意事项：此处露营海拔较高，注意高原反应

第10天：

路线：嘎洛牧场—4900米的夏洛多吉垭口（日萨、虫草坝）--冲古寺（洛绒牛场）

海拔变化：4300—4900—4000

徒步时间：9：00—16：00

午餐：山上速食或干粮

晚餐：冲古寺或洛绒牛场炒菜

住宿：冲古寺或洛绒牛场、提供的帐篷或露营，有热水了。

注意事项：如果正常开放的话，尽量在中午前后赶到冲古寺，然后在洛绒牛场住宿，第二天早上可以直上珍珠海等到景点。但此处今年五月从四川景区大门来不准备住宿，不知现在情况如何。云南的马帮可能只能送到垭口上，不能到冲古寺，可能自己背包了。

管理员：益西多吉，商量可不可以花管理费，带自己的马帮去卡斯地狱谷。（冲古寺到景区大门外隆龙坝徒走的行程约为2小时左右，到亚丁村3—4小时）

第11天：

备用时间1，如果时间及体力可能的话，穿越卡是地狱谷第一天。

路线：冲古寺—洛绒牛场—牛奶海—央迈勇垭口—五色海—结珠海—卡是地狱谷口

海拔变化：4000—5100—4000

徒步时间：6个小时左后

午餐：路途

晚餐：营地

注意事项：如果要穿越卡斯地狱谷，就要在亚丁景区内租马，价格贵，如此价格谈不下来，可以考虑背包徒步穿越，如果赶得好快，一天就可以穿越到卡斯村。

第12天：

备用时间2，如果可能的话，穿越卡斯地狱谷第二天

路线：卡斯地狱谷--卡斯村

海拔变化：4000--2800

徒步时间：4—5小时

午餐：路途上

晚餐：卡斯村

住宿：卡斯村（益西多吉家）

注意事项：注意跳蚤

第13天：

备用时间3

路线：卡斯村—俄初山—日瓦(香格里拉乡)—稻城（3小时）

或者：冲古寺—稻城（110km,3小时车程）

（备用时间，如果走的快多出来一天的话，可以选择在稻城或康定附近多玩一天）

徒步时间：无

午餐：拖拉机上

晚餐：稻城

住宿：稻城亚丁人社区

      亚丁人社区：http//www.yading.net

      新社区：0836--5728994

      老社区：0836--5728733

       手机预定：135082895808  13219466558

注意事项：从卡斯村可以租车或拖拉机去日瓦（6小时），从日瓦租车到稻城（3小时），拖拉机旅程会让你终身难忘。稻城的海子山和桑堆红草地均为著名景点。

第14天：

路线;稻城—理塘(4200)—雅江—新都桥—康定。（330km，8—10小时）

住：康定格萨尔酒店

登巴客栈（0836—2823009  8295025  13508294007）

黑帐篷青年旅馆

康定县沿河西路28号

电话：0836—8862907这是个书吧、茶坊、宾馆、藏餐厅，很小，在折多河边，背后就是安觉寺，小小的两层楼，典型的藏式风格，可以在5米的走廊上边晒太阳边赏对面的跑马山。主人家是格非常漂亮的丹巴姑娘，叫卓玛。对面的川府火锅棒极了，23元/人的自助

注意事项：也可以从稻城直接到成都，早6：00出。到晚上2：00到成都；新都桥可以看到蜀山之王---贡嘎山

第15天：

康定—泸定—雅安—成都（270KM,6—8小时）

车程：7—8小时

时间：

住：

观华http://www.gogosc.com   028-86914422

龙堂：http://www.dragontown.com.cn 宽巷子27号 028-86648408

班车：车票问题，可找预定客栈（康定）的工作人员帮忙解决

第16天：

成都---洛阳

四、个人必备装备：

该线路日夜气温反差大，气候多变，防水及雨具必备，多日罕见人烟，个人水壶及饭盒。
男65升女55升以上背包（将个人的物品装在自己的背包里面，以避免不必要的丢失和个人的卫生）可选度70％羽绒服（由于海拔4000多米的温度非常的低，一般的保暖衣物无法保障身体的需求，所以最好食专业登山款羽绒服）；多功能探险服装：冲锋衣，冲锋裤，防水透气登山靴（专业探险服装可以起到防风、防水、透气的效果，避免了由于水汽导致人员的冻伤）；零下5-15度羽绒睡袋(最低标准，由于高山的不可遇见因素，如果遇到大雪天气，夜晚气温会骤降，所以要选用－18度羽绒睡袋，重量很轻，而且具有极好的压缩性，收起来非常小。而且考虑到个人卫生问题，不建议使用普通睡袋)；雪镜（或者墨镜，防止雪盲）；厚帽子（高山上风非常大，容易造成偏头痛，厚帽子是必不可少的）；厚袜子（两双以上，最好选用专业登山的COOL MAX面料的袜子，排汗性能极好，可以保证脚部随时的干爽）；防晒霜及个人卫生用品。
个人建议装备：
保暖手套、帽子（长帽沿）手杖(必备)、头灯电筒各一（备用电池）、头套、雪套、太阳镜、羽绒服、抓绒衣裤一套、排汗保暖内衣一套、换洗内衣裤、护膝一对、防晒霜、羊毛袜5双以上、备用鞋、衣各一套、个人药品、洗漱用品 、雪杖航空铝合金，炭钨合金头极轻，可以节约一定的体能，而且很容易通过艰难的道路。保暖内衣裤：最好是保暖排汗材料，在高原上行走出汗后很容易着凉，如果是棉或毛料很难速干，推荐阿码斯。雪套（如果遇到大雪，雪套可以把鞋和裤子连在一起，让雪无法进入裤管和鞋内）还有零食……

五、危险告知：
1，你可能会冻伤/死
2，你可能会累伤/死
3，你可能会因高原反应而伤/死
4，你可能会在徒步过程失足致伤/死
5，你可能会饿伤/死
6，你可能会被野外动植物伤害致伤/死
7，你可能会被坏人伤害/致死
8，其它可能的危险

六、注意事项

气候：有雨、或雪、或冰雹，气温在-10到+15度之间，气候变化剧烈而无常

海拔：从2000米到5000米左右，大部分时间在2000-4000米左右

动物：

a)     千万不要招惹藏獒

b)     有蚂蝗区，蚊虫和跳蚤

安全

a)     每天和向导核对未来要走的路线，沿途路况，预测自己体力。

b)     分组行走，保持对讲机通讯通畅。

c)     提前商量好如果走散后的呼叫方法，比如长短声吹哨子的吹法，头灯闪烁所表示的含义等。

d)     如果队员之间距离大，商量好如何为后便的队员准备路标

e)     一定要考虑到营地没有水的情况

民族风俗：

1、  村民家的火塘是神圣的地方，正对门的那个火塘尤其如此，有主持座位，除了男人的上衣外套，其他衣服鞋袜不能举起来烤，但可穿起来烤，或者主人主动说不在意。

2、  不论是摩梭、藏族、或是那附近的其他民族，进家门都有带香烟、酒、砖茶的习惯，送马夫、向导及一路为你提供帮助的或家庭，不管他们是否提供方便而收费，经济实惠且平易近人。（就当地的话是：不管你从哪里来来了就是朋友。。。）

3、  发烟不要忘了给当地的女人

4、  准备些小礼物（文具、糖果）给当地的海子，多带些药给村民

5、  尊重神山，尊重当地各民族的风俗。如运不懂的多问向导

其他：

a)     长时间行走注意防治水泡（屈臣氏购买防水跑产品）

b)     饮用水安全和防治肠胃疾病

c)     需要有水鞋或军胶鞋

d)     准备些便携雨衣

七、免责声明：
1、本次纯为约伴同行，全程自助，同行人员要有很好的体力，能够在活动中照顾自己，旅程中遇到的一切问题和困难，希望同行者能发扬团队精神，一起面对和解决。
2、一切费用AA制度,一切帐务明细公开。在费用存在疑问时，请先沟通。
3、请自行购买意外险或户外专项保险。
4、 参加活动驴友视同默认免责声明：
   每位成员都是领队。本次活动的所有参加者均视为具有完全民事行为能力人，并自愿参加本次活动。如果在本次活动中发生危险情况或任何损害后果，同行人员将尽力帮助和救护。但活动发起人和所有同行人员，以及召集此次活动的网络平台，均不承担由此带来的任何直接或间接的责任，凡报名者和随队者均视为接受本声明。活动中个人如有意外，同行人员将尽量帮助和救护，但组织者和其他同行人员不担负由此带来的任何直接或间接的责任。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，均视为接受本声明。

八、各地联系电话：

1.    全国假日办010-6521028/29;云南0871-4608315；四川028-86654780

2.    、云南旅游局昆明市环城南路218号0871-35435601

3.    稻城亚丁管理局0836-5728276

4.    稻城汽车站0836-5728762

5.    泸沽湖向导：阿鲁  13170783567 

6.    云南香格里拉(中甸)包车推荐：农布，滇藏珠峰8000

7.    丽江客运站服务中心汽车站电话：0888-5122536

8.    丽江古鲁湾客运站电话：0888-5169758

9.丽江旅游客运站电话：0888-5125492

10.丽江天气预报查询：0888-121