亚健康给身体带来的不舒服，就像是客厅里乱飞的几只苍蝇，要不了命，却搞得你心烦意乱。
NO.1  头痛
症状：头左侧或者右侧某一点，无来由地疼起来，类似脉搏跳动，“一跳一跳的疼”。除了头痛，做事打不起精神，思维迟钝，爱钻牛角尖。
解决方案：偏头痛的人，多半是有气郁积在心，没有抒发出去。如果右边头痛，先在右边找到头痛点，用大拇指轻揉。发现疼痛的地方，通常有一些结节状的东西，你需要耐心把它揉散，然后找到右侧手腕背面戴手表的地方，就在手表上弦的钮下方，叫“外关”，揉搓它专治偏头痛。
NO.2  胃酸
症状：因为经常吃饭不规律，以及大量喝咖啡等刺激性饮品，感觉胃不舒服，明明很饿，又不想吃东西，而且胃酸很重。
解决方案：取坐姿，用全掌用力摩擦大腿正上面，由大腿根到膝盖这段的肌肉。反复摩擦3分钟。以打嗝为佳，这一段肌肉上有许多穴位，可以调节胃的功能。
NO.3  乳腺增生
症状：现在，白领女性大多年纪轻轻就患上乳腺增生的毛病，具体症状大同小异。
解决方案：用敲打经络的方法，只敲“胆经”就行，胆经是中医经络中治疗乳房疾病的，胆经的路线正好是裤子外侧的裤线。用拳头的指节由大腿外侧腰下方，一直敲打到小腿外脚踝上方的位置。每天不定时敲打3分钟。
NO.4  便秘
症状：好像不用过多描述吧，大家心知肚明。由于这个问题，还会造成小腹赘肉、肤色不均。
解决方案：肠道动力不足，就会造成便秘，所以，需要给肠道以外来的“助力”。用“推腹法”，就是用手推肚子。每晚临睡觉前，用两手指肚从心窝推到肚脐，然后从心窝两侧推到肚脐两侧。都是从上到下推，每晚推五分钟。便秘严重的，早上起床前再推一次。
NO.5  时差混乱
症状：明明身在中国，却似到了美国，有一个时差。白天犯困，效率极低，越晚越精神，自己也知道这样不好，想调节过来，却无可奈何。晚上早睡，仍睡不着，非要熬到凌晨三四时；早上想早起，闹钟上了两三个，结果，关上闹钟继续睡。
解决方案：失去平衡状态，一切都会显得混乱。还是先让您的心平静下来，这样，生物钟才会重新恢复自然的节奏。提供一个简单的静心之法，不但能调节身体的平衡，还能调节心理的平衡，就是“金鸡独立”。您直立，然后抬起一只脚，看看站得是不是很稳，然后把眼睛闭上。只要每天坚持练习几分钟，一周后，您的“时差”就倒过来了。
NO.6  掉发
症状：每天大把掉头发不说，发色干枯，毫无光泽，很像缺钾的植物叶子，用再好的护发素也不管用。
解决方案：用手指肚敲打头部，古人叫“鸣天鼓”，是很好的健脑护发方法。你可以用手指肚来梳头，也是养发的妙法。每次只需两分钟，一天两次，坚持两周，就会有效。
NO.7  倦怠
症状：每天也没做什么事情，只不过是坐在电脑前、打电话、开会、见客户，但是，总觉得很累，容易倦怠，下班后连饭都懒得吃。
解决方案：如果缺乏做事情的动力和兴趣，自然容易疲劳。这不是身体的问题，不是吃营养品、睡觉和锻炼能解决的。要清楚工作对您的真正意义。不然，您永远都是被人驱使的马车，疲于奔命，碌碌无为。
NO.8  虚胖
症状：整体不胖，局部却显得臃肿，尤其是大腿、臀部和腰部，要想每天都做运动减肥，根本就是“口头保证”，就算说得到，因为加班、疲劳、懒惰等种种原因，一再停止，于是，眼睁睁看着这些部位的“尺度”越来越宽。
解决方案：臃肿虚胖的部分，是身体的“赘肉”，它不是身体的能量，而是“垃圾”，需要及早清除。你要调动新鲜的血液，把它们“清运”出去。要消除腰部的“游泳圈”，我们只需每晚睡觉前，平躺着，用空拳同时敲打腰两侧的赘肉，每次三百下。
要想减腿上和臀部的赘肉，方法更简单，在地板上铺个软垫子，然后在垫子上跪着爬，坚持一个月，效果很明显。
NO.9  视力下降
症状：每天盯着电脑；为赶时间，在车上看书，一段时间后，发现看东西模糊，眼睛容易干涩、发痒，眼里经常有浅浅的红血丝。
解决方案：耳垂上戴耳环的小孔，其实是个穴位，叫“明目穴”，平常，我们可以多用手指揉捏这个穴位，每次两分钟，注意揉的时候，要闭上眼睛。揉完，你顿时感到眼睛明亮许多。
NO.10  烦躁
症状：烦躁和牙疼一样，犯起来要命，尤其是事情多、任务重的时候，容易心神不宁、气血上涌，明明知道此刻自己需要平心静气，却越想越着急。
解决方案：对付烦躁最好的方法就是宣泄，宣泄最好的方法就是敲手指。选择你爱听的音乐，随着音乐的节奏，用十个手指肚敲打你的电脑桌。敲到手微痛即可。十指连心，十个“手指肚”，中医叫做“十宣”，是专门宣泄心中郁结之气的。