你知道吗？死于热应力的人远远多于死于飓风和地震的人数之和。随着夏季的来临，考虑高温给我们的安全和健康带来的影响是很重要的。过度暴露在热度和湿度下，尤其是在做体力活和/或穿着厚重的衣服，会导致与热相关的疾病。排汗，使身体降温，也是抵御热的重要途径。在高湿度或穿着厚重衣服的情况下，人就越容易出汗，但汗水不易蒸发，所以热度得不到排出。在这种情况下，一个人的体温可能攀升到危险的临界点，身体遭受热应力，可能进而导致轻度中暑或中暑。
        除了这些明显的危险外，总的来说，在高温环境下的事故发生频率比在中等环境情况下事故频率要高很多。一个原因就是：在高温下工作，降低了人的精神警戒和身体机能。体温升高和身体上不适促使人易暴躁，易怒，以及产生其它不良的情绪状态，正是这些因素导致工人无视安全程序或分散了对危险作业的注意力。轻度中暑是与热相关疾病的轻度状态，往往是因暴露在高温下和流体补充不充分或不平衡引起的。轻度中暑是身体对排汗而过度流失水份和盐份作出的反应。轻度中暑的警报标志包括：
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大量排汗
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 疲劳
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虚弱
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头昏眼花/昏晕
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头痛
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恶心/呕吐
    

    万一轻度中暑了，立刻使其凉下来是很重要的。降温凉下来的方法可能会奏效，这些方法包括：喝冷饮料，洗个冷水澡和/或呆在空调环境里。如果征兆比较危险的话，立即就医，因为中暑衰竭不治疗的话，很有可能进而导致中暑。当身体失去调节体温的能力时就意味着中暑了。体温快速升高，排汗机能失效，所以身体不能凉下来。体温在5至10分钟内可能上升至41°C甚至更高。如果没有予以紧急治疗，中暑能导致死亡或永久残废。中暑的症状有很多种，常见有以下几种：
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极端高的体温（高于39.5°Cor 103°F)
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皮肤红、热、干（无排汗）
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脉搏快、强
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头痛
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头昏眼花和/或恶心
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混乱
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意识不清

    如果你或你周围的人有以上症状，你可能就面临了危及生命的紧急时刻。在你开始给中暑者降温凉下来的同时让旁边的人去打电话寻求医疗帮助。你可以这样做：
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 把中暑者扶到阴凉的地方
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 尽你所能，使中暑者快速降温。如：把他浸在冷水里或给他喷淋冷水。
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监测体温，继续努力降温直到体温降至38°C (101-102°F)


    工作地可能热和/或湿的情况下，在做工作风险分析时，必须考虑与热相关疾病的潜在风险。要考虑的热相的主要因素有：
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工作强度—工作强度越高，身体产生的热量越多
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工作气候—包括大气问题，湿度，气流，等
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工作服及劳防用品—可能保持体热和/或削弱排汗功效
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工人年龄、体格和健康状态—可能影响耐热力

要降低与热相关疾病的风险，考虑以下几点：
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如果可能用风扇或空调来控制温度
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提供机械助手来降低工作强度
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限制暴露于高温的持续时间
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在一天中温度最低的时间段里做强体力工作
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提供频繁的工间休息和/或降温设施
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安排工人定期换岗
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鼓励工人喝水，提供充分的说或运动饮料来预防脱水

     在高热应了工作时，同事间采用各负责另一人安全的两人同行制，确保热应力的征兆不被忽视。请记住与热相关疾病的危险并不限于在岗工作中。在非工作时，这也是一个重大危险，尤其是在夏季度假期间。也请记住：小孩子比成年人更容易轻度中暑，尤其是在小孩子参加体育活动时。在非工作时间遭遇又热又湿的环境，参与以下防范措施是很重要的：
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不要将小孩或宠物单独留在关闭的车辆了
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慢下来，避免做剧烈的运动
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避免过多的日晒
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在早上和晚上安排室外游戏和活动
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避免温度的骤然变化
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尽可能待在家里，使用风扇或空调来降低温度
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穿宽松、轻便的浅色衣服，并尽可能的遮盖皮肤
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戴宽边帽来保护头和脸
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即使你不感觉渴，也要充分喝水，并避免喝酒精饮料
预防与热相关的疾病就是控制导致产生的因素。
记住在热湿环境下工作或玩耍时要充分饮水并多休息。
拥有一个安全的夏季！