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提高IQ的31个方法 | 2013-1-8 8:24:00

　　每个人都希望自己聪明过人，你是否很想让自己的IQ高点呢?你是不是在寻找提高IQ的绝顶方法呢?现在告诉你们31个方法，总有一个方法适合你的!只要日常多加注意，你也可以变得更聪明，也更健康喔!

　　1.和朋友玩益智游戏

　　研究显示，填字游戏能减少患痴呆症的风险。所以在智能手机上玩游戏的时候不用感觉内疚了。

　　2.吃点姜黄

　　这是印度和泰国咖喱中常见的香料。这种东西里含有姜黄色素，可以预防痴呆。

　　3.练跆拳道，或者跳舞，或者打壁球

　　寻找一种可以提高你心率和需要协调性的活动。就算是宅男宅女也应该有促进大脑运动的游戏。

　　4.多看半岛电视台英语频道

　　不要让自己接触不到新的东西。据一份研究发现，和看CNN和BBC的观众相比，半岛电视台英语频道的观众思想更开明。

　　5.整理一下手机软件

　　没事就在手机上查看邮件会分散注意力，让工作效率降低。装一个类似Freedom的软件可以让你时不时离线，从而把精力集中在手头的工作上。

　　6.多睡觉

　　白天小睡一下，然后晚上早点睡觉。哈佛大学的研究显示，即使是入睡后，大脑还在继续处理记忆。

　　7.下载新颖应用程序

　　TED(科技、娱乐、设计)是一场论坛性质的民间会议，专门探讨一些先锋性的问题，比如说胎儿智力和脑电图等。如果你参加不了，可以从电子市场上下载新颖的应用程序。

　　8.参加文学节

　　洛杉矶和威尔士等地都有大型年度文学节。在你旅游的同时挑一个恰当时机，买一张票，向那些著名作家学习一两样东西也是不错的。

　　9.建立“记忆宫殿”

　　把你想记住的东西和一个生动的形象联系起来是快速记忆的小窍门。读读约书亚弗尔的《和爱因斯坦在月球漫步：记住一切的艺术和科学》一书，你至少能了解有这么一种技巧。

　　10.学习一种语言

　　掌握第二种语言能让你前额皮质动起来，从而锻炼判断能力和控制情绪。报一个班，到当地去实地学习，或者下载专门教外语的软件都可以。

　　11.吃黑巧克力

　　黑巧克力不可能让你一夜之间就聪明起来，不过却含有据称能改善记忆力的类黄酮。吃的时候配上一杯红酒吧，红酒里也含有丰富的类黄酮。

　　12.打毛线

　　拿起棒针织一条好看的围巾吧。锻炼手部运动能力可以增强认知技能。

　　13.严肃点

　　实验证明简单如皱眉这样的动作能让你在思考时更具分析能力。

　　14.玩暴力的电子游戏

　　对，你没看错。不同的研究发现，在完成游戏中的一项艰巨任务后能加快反应，增强多任务化能力，减少敌意。

　　15.在推特上关注某些名人

　　努里尔鲁比尼，学学这位著名经济学家的经济知识;贾德阿布姆拉德，他的节目“电台实验室”是电波中有关科学和哲学的最好指引;科尔森怀特黑德，这位名作家不仅富有洞察力，而且还很风趣。

　　16.多喝酸奶

　　酸奶对大脑很有好处，吃酸奶的小鼠能更好地处理焦虑情绪，同时大脑中控制情绪和记忆区域的活动也有所增加。

　　17.装个supermemo软件

　　如果你想留住某段记忆，在你快要忘记前回忆一次最能加深印象。记忆软件supermemo能帮你分类信息，在最佳时机跳出来提醒你。

　　18.看一出莎士比亚戏剧

　　读莎士比亚作品已经证明比读当代作品更能促使大脑积极运转。看莎士比亚剧也同样有好处。

　　19.提炼你的思维能力

　　大脑有两种截然不同的思维模式，系统一是快速和自动的，系统二是较慢和需要努力推动的。理解这两个系统后，我们就可以检测到我们自己的懒惰偏向，做出更好的选择。

　　20.补水

　　缺水会令大脑工作更困难，有可能伤害到大脑的规划能力。

　　21.多上那些课外学习网站

　　课外学习，多家一流大学已经把它放在学习的附加上面。

　　22.去现代艺术博物馆走一圈

　　这能让你显得很聪明，而且欣赏艺术已经被证明能减少压力。

　　23.玩一种乐器

　　学习乐器能提高智力，增加大脑中控制记忆和协调区域的活动。

　　24.执笔写字

　　还记得这种感觉吗?大脑扫描显示，和打字相比，手写能令大脑更多区域活动起来。

　　25.波莫多罗(pomodoro)技巧

　　这是一种个人时间管理方法，只用一个厨房计时器就可以让你提高效率。把计时器设定在25分钟，时间到了短短休息一下，然后再继续，这种频繁的休息可以锻炼大脑灵敏度。

　　26.放空

　　让你的思绪飘远。你自己下意识发呆之时，大脑能对重要“大事”进行思考。

　　27.喝咖啡

　　喝一杯太少了。和每个星期只喝一杯咖啡的女性比起来，每天喝4杯咖啡的女性得忧郁症的可能性更低。其他研究显示，咖啡能改善短时记忆。

　　28.笑到最后才笑得最好

　　研究发现，小时候可以抵制住面前棉花糖诱惑的人长大后SAT成绩更高。更成功的孩子可以通过把精力放在别的事情上来控制自己的注意力。

　　29.成为某个领域的专家

　　精通一件你非常享受的事情，在你干这件事的时候大脑效率更高。

　　30.在网上发表评论

　　谁都能在网上成为一名批评家，你也可以。在网上说出你的好恶能帮助你更好地理解自己的想法。

　　31.出去走走

　　大城市的生活让你心烦意乱。在拥挤的街道上呆上几分钟就会削弱记忆力和自我控制力，因为大脑在同时处理各种各样的刺激。所以周末出去走走吧，和大自然接触能让大脑喘口气。

By:章仁根 | 阅读全文 | 回复(19) | 引用通告 | 编辑
  • 标签：提高IQ的方法 
    • Re:提高IQ的31个方法 | 2013-1-8 8:25:29
    章仁根我们不是天生就聪明绝顶的，很多时候靠后天的因素锻炼出来的。以上31种方法，不一定要生搬硬套，自己懂得灵活运用即可，好不好用，试试就知道!
    By:章仁根 | 个人主页 | 引用 | 返回 | 删除 | 回复
    原创 | 2016-9-6 18:42:31
    原创(游客)http://rywhw.lofter.com/post/1e5a84f4_c3d91fc http://rywhw.lofter.com/post/1e5a84f4_c3d91fb http://rywhw.lofter.com/post/1e5a84f4_c3d91fa http://rywhw.lofter.com/post/1e5a84f4_c3d91f8 http://rywhw.lofter.com/post/1e5a84f4_c3d91f7 http://rywhw.lofter.com/post/1e5a84f4_c3d91f6 http://rywhw.lofter.com/post/1e5a84f4_c3d91f5 http://rywhw.lofter.com/post/1e5a84f4_c3d91f4 http://rywhw.lofter.com/post/1e5a84f4_c3d91f3 http://rywhw.lofter.com/post/1e5a84f4_c3d91f2
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    原创 | 2016-9-28 18:19:11
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    原创 | 2016-9-30 12:55:30
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    Re:在漫画中识别身边的违章 | 2016-10-10 2:52:13
    etxbw(游客)http://www.metacafe.com/videos_about/%E9%87%91%E5%B0%8A%E5%A8%B1%E4%B9%90%E5%A5%BD%E5%90%97%2B952499%28Q%29%E7%99%BE%E5%BA%A6%E4%BF%A1%E8%AA%89nmc/
    http://www.metacafe.com/videos_about/%E9%87%91%E5%B0%8A%E5%A8%B1%E4%B9%90%E5%B9%B3%E5%8F%B0%E5%A5%BD%E5%90%97%2B952499%28Q%29%E7%99%BE%E5%BA%A6%E4%BF%A1%E8%AA%89hloqu/
    http://www.metacafe.com/videos_about/%E9%87%91%E5%B0%8A%E5%A8%B1%E4%B9%90%E5%8D%A1%E5%90%97%2B952499%28Q%29%E7%99%BE%E5%BA%A6%E4%BF%A1%E8%AA%89omb/
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    http://www.metacafe.com/videos_about/%E9%87%91%E5%B0%8A%E5%A8%B1%E4%B9%90%E5%90%88%E6%B3%95%E5%90%97%2B952499%28Q%29%E7%99%BE%E5%BA%A6%E4%BF%A1%E8%AA%89bfjn/
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    By:etxbw(游客) | 个人主页 | 引用 | 返回 | 删除 | 回复
    Re:在漫画中识别身边的违章 | 2016-10-11 22:31:11
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    Re:在漫画中识别身边的违章 | 2016-10-14 17:00:07
    sqacg(游客)http://www.iciba.com/%E9%87%8D%E5%BA%86%E6%97%B6%E6%97%B6%E5%BD%A9%E6%8F%90%E5%89%8D%E5%BC%80%E5%A5%96%E5%99%A8-%E3%80%90Q952499%E3%80%91
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    http://www.iciba.com/%E9%87%8D%E5%BA%86%E6%97%B6%E6%97%B6%E5%BD%A9%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E7%BD%91%E4%B8%8A%E4%B9%B0%E5%90%97-%E3%80%90Q952499%E3%80%91
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    http://www.iciba.com/%E4%B8%8A%E6%B5%B7%E6%97%B6%E6%97%B6%E5%BD%A9%E8%B5%B0%E5%8A%BF%E5%9B%BE-%E3%80%90Q952499%E3%80%91
    By:sqacg(游客) | 个人主页 | 引用 | 返回 | 删除 | 回复
    Re:在漫画中识别身边的违章 | 2016-10-16 17:03:31
    ikprv(游客)http://search.zbj.com/t/?kw=%E5%8D%9A%E5%A4%A9%E4%B8%8B%E5%B9%B3%E5%8F%B0%E6%B3%A8%E5%86%8C%E7%A0%81%2B952499%28Q%29bglnr
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    http://search.zbj.com/t/?kw=%E5%BF%83%E5%8D%9A%E5%A4%A9%E4%B8%8B%E5%A8%B1%E4%B9%90%2B952499%28Q%29lnsuy
    http://search.zbj.com/t/?kw=%E5%8D%9A%E5%A4%A9%E4%B8%8B%E5%A8%B1%E4%B9%90%E6%80%BB%E4%BB%A3%2B952499%28Q%29bzos
    http://search.zbj.com/t/?kw=%E5%8D%9A%E5%A4%A9%E4%B8%8B%E5%A8%B1%E4%B9%90%E7%8E%B0%E9%87%91%E7%BD%91%2B952499%28Q%29zceim
    http://search.zbj.com/t/?kw=%E5%BF%83%E5%8D%9A%E5%A4%A9%E4%B8%8B%E8%AE%BA%E5%9D%9B%2B952499%28Q%29cgjmo
    http://search.zbj.com/t/?kw=%E5%8D%9A%E5%A4%A9%E4%B8%8B%E8%AE%BA%E5%9D%9B%E5%85%AD%2B952499%28Q%29xcei
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    http://search.zbj.com/t/?kw=%E5%8D%9A%E5%A4%A9%E4%B8%8B%E6%97%B6%E6%97%B6%E5%BD%A9%E7%8E%A9%E6%B3%95%2B952499%28Q%29mxg
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    Re:在漫画中识别身边的违章 | 2016-10-18 13:14:24
    urhjm(游客)http://www.esafety.cn/blog/u/9490/archives/2010/103744.html
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    http://www.jxedt.com/wen/qita/3171334408432517210.html
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    http://www.jxedt.com/wen/kaoshi/3171334410580263002.html
    http://qqgame.gamebbs.qq.com/forum.php?mod=viewthread&tid=59810416
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    http://www.pinterest.com/sam4c2o0/
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    Re:在漫画中识别身边的违章 | 2016-10-22 18:52:16
    tptxb(游客)http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=13745005?su=03833
    http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=13745006?qi=95547
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    http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=13745014?you=48035
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    Re:在漫画中识别身边的违章 | 2016-10-22 20:52:22
    hlptx(游客)http://www.pinterest.com/zd7xbjn3r1d9/
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    By:hlptx(游客) | 个人主页 | 引用 | 返回 | 删除 | 回复
    Re:在漫画中识别身边的违章 | 2016-10-23 4:06:40
    ecrnr(游客)http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=14437761?dian=449731
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    By:ecrnr(游客) | 个人主页 | 引用 | 返回 | 删除 | 回复
    Re:在漫画中识别身边的违章 | 2017-2-17 22:54:52
    tsikg(游客)http://dj.iciba.com/%E5%8F%8C%E8%89%B2%E7%90%83%E5%9C%A8%E7%BA%BF%E7%BC%A9%E6%B0%B4%E8%BD%AF%E4%BB%B6%E6%89%8B%E6%9C%BA%EF%BC%94%EF%BC%94%EF%BC%96%EF%BC%98%EF%BC%96%EF%BC%B1-1.html
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    By:tsikg(游客) | 个人主页 | 引用 | 返回 | 删除 | 回复
    Re:在漫画中识别身边的违章 | 2017-2-18 13:40:27
    kukmp(游客)http://wen.28.com/article/97842
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    http://wen.28.com/article/97848
    http://wen.28.com/article/97849
    http://wen.28.com/article/97850
    http://wen.28.com/article/97851
    By:kukmp(游客) | 个人主页 | 引用 | 返回 | 删除 | 回复
    Re:在漫画中识别身边的违章 | 2017-2-20 16:28:04
    dfjoq(游客)http://wen.28.com/article/34122
    http://wen.28.com/article/34123
    http://wen.28.com/article/34124
    http://wen.28.com/article/34125
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    http://wen.28.com/article/34128
    http://wen.28.com/article/34129
    http://wen.28.com/article/34130
    http://wen.28.com/article/34131
    By:dfjoq(游客) | 个人主页 | 引用 | 返回 | 删除 | 回复
    Re:在漫画中识别身边的违章 | 2017-3-2 21:00:59
    ywoqu(游客)http://so.iqiyi.com/so/q_%E4%BC%98%E6%B8%B8%E5%A8%B1%E4%B9%90%E8%83%BD%E8%B5%9A%E9%92%B1%E5%90%97%EF%BC%8B%EF%BC%B1%EF%BC%94%EF%BC%94%EF%BC%96%EF%BC%98%EF%BC%96/
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