每每看到化妆师们保养得当的皮肤你羡慕么，看到营养师那仿佛与生俱来的健康气质你嫉妒么，看到模特儿的优美体形你恨么？其实啊，这就是因为他们懂这行，然后知道该怎么去做，所以才能防患于未然。同样的，医生们之所以能够健康，那也是有秘诀的。

　　癌症专家认为，健康的秘诀在于保持体重。

　　英国癌症研究中心的朱迪莫法特博士说：“大多数人都知道，超重会增加患心脏疾病和糖尿病的风险，但殊不知它也可以是导致癌症的一个因素。超重易导致的癌症包括绝经后的乳腺癌，以及肠道癌，子宫癌，胰腺癌，食道癌，肾脏癌和胆囊膀胱癌。这是因为脂肪组织能产生更多的激素，其中一些可以增加患某些癌症的风险。”

全科医生认为，不要依靠抗生素。

　　家庭医生协会副主席克莱尔拉什顿博士说：“如果你的身体一出现问题，你就想到用抗生素解决，那么你的免疫系统肯定不会正常发育，你将无法抵御某些感染。如果你只是有轻微的感染，身体通常会自动清理。事实上，良好的免疫系统意味着身体建立起了自身的天然防御。请记住，抗生素不会创造奇迹，除非你有严重的炎症，你的身体可能无法更有效地摆脱感染，你才能用抗生素。”

　　皮肤科医生认为，健康的皮肤需要维生素D。

　　伦敦克兰利诊所的皮肤科顾问尼克罗威博士说：“维生素D是保持皮肤健康必不可少的营养素，它有助于抵抗细胞老化。麻烦的是，我们得到的维生素D大部门来自阳光。所以如果你每天要用SPF15的防晒霜保护皮肤的话，还需要每日口服1000国际单位的维生素D补充剂。”

　　妇科医生认为，所有的女性25岁前都应该做一次抹片检查。

　　伦敦圣乔治医院的妇科医生卡特保罗说：“现在英格兰25岁以下的性活跃的女性不再做抹片检查，我和我的同事对此感到很沮丧。我们见过许多病患，如果她们之前做过抹片检查，子宫颈癌发现得早的话，本来可以避免的。如果你担心这方面的问题，不妨告诉你的家庭医生，让他们帮你做一下这方面的检查。”

    营养师认为，吃巧克力可以让你每天保持愉快。

　　英国营养基金会的营养治疗师阿曼达埃尔伍德博士说：“巧克力对我们的心理健康是有好处的。它包含5 - 羟色胺和苯乙胺，当人们感到高兴或是谈恋爱时，大脑中会自然的存在这两种提高情绪的物质。所以一块30克的70％的黑巧克力条是最好的让你拥有好心情的方式。”

心理学家认为，我们每天需要一个拥抱。

　　心理学家格雷厄姆琼斯说：“说起来可能很难令人相信，但我们的情绪状态确实能影响我们的身体健康。每天与他人身体接触，是最好提升你自我感觉良好的荷尔蒙的方式，可以有助于预防抑郁。每天给身边的人一个拥抱，是我们可以为自己和他人做的一件极简单却有益的事。”

　　物理治疗师认为，欧米伽3和欧米伽6有助于关节健康。

　　物理治疗师萨米马戈说：“你需要从饮食中获得欧米伽3和欧米伽6脂肪酸，它们除了能保证大脑正常工作，还有助于保持关节健康，预防关节炎。因此每周吃两次肥鱼，并将谷物种子，坚果和鸡蛋纳入到你的饮食中。”

　　睡眠治疗师认为，女性应比你的伴侣早20分钟上床。

　　拉夫堡大学睡眠研究中心的主任吉姆霍恩说：“女性与男性相比，晚上需要的深度睡眠时间要多20分钟。这是因为女性比男性使用大脑某部分的频率要高，所以它需要更多的时间来修复，只有睡眠才能达到这种效果。”

　　骨科医生认为，女性要适时穿高跟鞋。

　　伦敦李斯特医院足部及脚踝创伤和矫形外科医生琼斯说：“某些情况下，如在小腿肌肉或肌腱撕裂时，穿高跟鞋其实可以是有益的，它有助于阻止疼痛。”

　　听力学家认为，永远不要把物品放在离你耳边胳膊肘的范围内！

　　听力学家保罗说：“人们为了方便，总是喜欢在自己耳边放一些小物件，如钢笔等，但是，这可能会造成无法挽回的损害，不仅会伤害耳膜，还有耳朵背后三个小的骨骼。”