延缓衰老营养怎么补？

　　这个问题很复杂，也很难回答，因为这个问题关系的各方面的一些内容，包括一个人的心态，良好的遗传基因，生活方式，性格脾气等等，心态是最关键的。众多爱美的女士在抗衰老方面容易走入误区，单靠美容来延缓皮肤的衰老，其实，这种治标不治本的方法只能事倍功半，平常注重食补，多吃蔬菜、水果，每天一份好心情及保证充足的睡眠，将使您青春永驻。

　　延缓衰老首先要保持良好的心态；再一个要讲究健康饮食，不能暴食；然后就是可以适当的服用一些保健品，如维生素E之类的；还有就是要加强锻炼，多到户外运动。引起皮肤衰老和皱纹的原因，一般是缺乏营养导致皮下胶元纤维断裂所致。多吃些含有胶元蛋白的食物如猪脚以及猪皮熬的皮冻，多吃些含VC高的水果如猕猴桃、柠檬等，VC有美白和抗衰老的功效。可以让皮肤延缓衰老。

　　女人延缓衰老吃什么？吃维生素E有点作用.少量吃点就行了,比如一两天吃一次.别多吃,否则可能中毒。保持好心情，多吃水果。不要乱吃药维生素E。保护好皮肤最好用鲜芦荟胶按摩擦脸。用淘米水。米醋。牛奶洗脸，可以美白，保湿。除菌，清洁皮肤。多吃蔬菜水果，不

　　要在阳光下晒，可以用维生素E擦，也可以吃。