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上班族夏季如何防暑 | 2011-7-2 8:14:00

近来,温度都在不断的上升,上班族虽然在空调房里办公,可是中暑概率也很大,如:当从外面很热的环境进入室温调到很低的空调房时,极易发生中暑;去外地出差或旅游的机会较多,开车或坐飞机时间较长,没有及时补充水分,通风降温条件又不好,易导致中暑;去健身房锻炼时,由于大量出汗,没有很好地补充水分,且从有空调的房间出去时,也易中暑。

如何预防中暑

适当运动:健身运动是上班族的时尚,但在炎热的夏季要减少运动量,最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行,场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方,时间以半小时为宜。

当运动锻炼出汗过多时,可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤。而当气温达到35以上,要停止运动,以静制动,并保持充足的饮水。同时,应随身携带一些人丹、风油精、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药物。

及时补充水分:夏季高温炎热,人的消化功能相对较弱,因此可在饮食上加以调节,饮食宜清淡,多食青菜水果,少吃肥腻煎炒食品。经常食用冬瓜薏米粥、绿豆海带汤、绿豆粥,适量吃些瓜果,如西瓜、冬瓜、凉瓜等解暑食物,可以有效地防暑降温,避免发生中暑。

每天还要经常补充水分,最简单的是多饮开水或淡盐水,喝盐水时,要少量多次地喝,才能起到预防中暑的作用,也可饮水果汁、酸牛奶、茶水等。

空调温度别调得太低:如果在家中,感觉到热时要借助自然风和地上洒水或电风扇、空调来降温。电风扇最好不要对着自己吹,使用空调时一定要注意适时开窗通风。

办公室也要合理设置空调温度,室内温度在26运行一段时间后,设置为27为最佳,千万不要把空调温度调得太低,空调温度应控制在与室外温差5~10之间,否则室内外温差太大,反而容易中暑、感冒。

合理睡眠:中暑的发生还与睡眠有关,人们最好合理安排作息时间,保证充足睡眠才能精神饱满,增强身体抵抗力。

Re:上班族夏季如何防暑 | 2011-7-2 8:15:27
章仁根夏季备些防暑中药
十滴水:有祛暑散寒、健胃之功效。主要用于中暑引起的头痛、头晕、恶心、呕吐、胃肠不适等。长途旅行、高温环境下工作者,可用此药预防中暑。
人丹:具有清热解暑、避秽止呕之功效,是夏日常用防暑成药,主要用于因高温引起的中暑头痛、急性胃肠炎(呕吐腹痛腹泻)、夏季感冒与水土不服等。
暑症片:具有祛暑解毒、化痰开窍、调和胃肠之功效,多用于中暑昏迷者的急救,苏醒后即可停药。孕妇忌用。另外,夏桑菊颗粒、下火王颗粒、抗病毒颗粒以及用菊花、金银花等沸水冲泡代茶饮,对防治夏日感冒、中暑等,均有良好作用。
藿香正气液(水、丸、胶囊):这几种剂型的作用及药理基本相同。主要有祛暑解毒、化湿和中之功效。临床凡有外感风寒、内伤湿滞表现为感冒、呕吐、泄泻的患者,均可使用。
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Re:上班族夏季如何防暑 | 2011-7-2 8:15:44
章仁根中暑了怎么办?
中暑的主要症状:轻者可出现头昏、头痛、恶心、口渴,大汗,全身疲乏、心慌、胸闷、面色潮红,体温升高到38℃以上,或出现面色苍白、四肢湿冷、血压下降、脉搏增快的虚脱表现;重者表现高热(体温超过41℃)、无汗、意识障碍如嗜睡、言语不清、神志不清、手足抽搐,甚至出现休克、心力衰竭、肺水肿、脑水肿等。
中暑的的应对措施:因此,一旦有人发生中暑而出现上述病状,应立即将病人抬到阴凉通风处安静休息,清醒者可补充大量含盐的清凉饮料,或静脉滴注葡萄糖生理盐水,如病人中暑倒地,还应按压“人中穴”.
体温升高者予物理降温,凉水擦浴,头部、腋窝、腹股沟放置冰袋等,同时按摩四肢皮肤,使皮肤血管扩张,加速血液循环,促进病人恢复。如果出现有心力衰竭、呼吸困难、皮下出血、全身皮肤发黄、昏迷者,要及时送往附近医院进行救治,不能耽误。
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原创 | 2016-9-6 16:29:02
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原创 | 2016-9-28 16:02:44
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原创 | 2016-9-30 10:37:40
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Re:在漫画中识别身边的违章 | 2016-10-8 15:01:00
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Re:在漫画中识别身边的违章 | 2016-10-18 2:16:34
fxzek(游客)http://www.czvv.com/k5aSa5LmQ5Y2h5ZCX44CQ5oC75LujOTUyNDk5KFEp44CRp0c0cc0s0m0e0f0d0.html
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Re:在漫画中识别身边的违章 | 2016-10-18 3:36:21
pzimp(游客)http://www.czvv.com/k5aaC5oSP5aix5LmQ5oC75Luj55CG4pWL44CQ55u05bGeOTUyNDk5KM6mKeOAkQp0c0cc0s0m0e0f0d0.html
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Re:在漫画中识别身边的违章 | 2016-10-20 13:01:16
lorwy(游客)http://bbs.tga.plu.cn/thread-3535802-1-1.html
http://www.jxedt.com/wen/quzheng/3171703702117089308.html
http://www.jxedt.com/wen/jiaolian/3171703702117089308.html
http://www.esafety.cn/blog/u/9490/archives/2010/103286.html
http://www.jxedt.com/wen/quzheng/3171703737210503250.html
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http://www.jxedt.com/wen/quzheng/3171703807350341660.html
http://www.jxedt.com/wen/jiaolian/3171703807350341660.html
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Re:在漫画中识别身边的违章 | 2016-10-21 21:13:53
tzcei(游客)http://www.0577tfw.com/archive.php?aid=19454
http://www.lefang365.com/archive.php?aid=193028
http://qiannao.com/file/heshengyule/4562e577/
http://www.esafety.cn/blog/u/9490/archives/2011/118083.html
http://www.zyloushi.com/archive.php?aid=
http://www.lefang365.com/archive.php?aid=193028
http://www.zcfun.com/archive.php?aid=131057
http://pt13fj9vz9ptbf.yupoo.com/
http://www.0577tfw.com/archive.php?aid=19455
http://www.ajzfw.com/archive.php?aid=41403
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Re:在漫画中识别身边的违章 | 2016-10-23 4:14:07
vfuwz(游客)http://www.esafety.cn/blog/wll/85686/archives/2010/105339.html
http://www.esafety.cn/blog/u/3012/archives/2010/103074.html
http://www.esafety.cn/blog/wll/85686/archives/2011/109706.html
http://www.esafety.cn/blog/u/3012/archives/2011/112923.html
http://www.anqiu123.com/store-1787/document-id-486660.html
http://www.esafety.cn/blog/u/3012/archives/2012/124607.html
http://www.esafety.cn/blog/u/9490/archives/2013/128943.html
http://www.anqiu123.com/store-1787/document-id-486664.html
http://www.esafety.cn/blog/wll/66030/archives/2011/109646.html
http://bbs.pcauto.com.cn/topic-12324220.html
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Re:在漫画中识别身边的违章 | 2017-2-17 23:30:55
casux(游客)http://www.esafety.cn/blog/wll/73171/archives/2013/126653.html
http://blog.jinti.com/jpd111/3996058.htm
http://www.esafety.cn/blog/wll/73171/archives/2010/102138.html
http://www.esafety.cn/blog/wll/85686/archives/2011/108456.html
http://blog.jinti.com/kt12118435/4001285.htm
http://www.esafety.cn/blog/u/9490/archives/2011/118083.html
http://www.esafety.cn/blog/wll/85686/archives/2012/124148.html
http://blog.jinti.com/shwnkoso/4001541.htm
http://www.esafety.cn/blog/wll/85686/archives/2010/105163.html
http://blog.jinti.com/kx12139410/3995045.htm
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Re:在漫画中识别身边的违章 | 2017-3-4 13:51:59
gjnrv(游客)http://www.annv.net/plus/view.php?aid=9557
http://www.ncsqdj.gov.cn/php/view.php?aid=82145
http://www.xg9961.com/plus/view.php?aid=30243
http://www.tdbzy.com/plus/view.php?aid=290716
http://www.sxyxqk.com/plus/view.php?aid=65296
http://www.annv.net/plus/view.php?aid=9558
http://www.annv.net/plus/view.php?aid=9559
http://www.ncsqdj.gov.cn/php/view.php?aid=82146
http://www.tdbzy.com/plus/view.php?aid=290717
http://www.sxyxqk.com/plus/view.php?aid=65297
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