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人体保健的最佳时间 | 2010-9-27 8:15:00

刷牙的最佳时间
  饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。


  饮茶的最佳时间
  饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。

  喝牛奶的最佳时间
  因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。

  吃水果的最佳时间
  吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。

 

晒太阳的最佳时间
  上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。

  美容的最佳时间
  皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

  散步的最佳时间
  饭后45分钟至60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。

  洗澡的最佳时间
  每天晚上睡觉前来一个温水浴(3545),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。

 

9.锻炼的最佳时间
  傍晚锻炼最为有益。原因是:人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻炼。

 

Re:人体保健十大最佳时间 | 2010-9-27 8:17:21
章仁根掌握人体保健十大最佳时间,以取得最2佳效果.
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原创 | 2016-9-6 16:37:23
原创(游客)http://njryw2017.lofter.com/post/1e5a85e5_c3b6e9a http://njryw2017.lofter.com/post/1e5a85e5_c3b6e99 http://njryw2017.lofter.com/post/1e5a85e5_c3b6e98 http://njryw2017.lofter.com/post/1e5a85e5_c3b6e97 http://njryw2017.lofter.com/post/1e5a85e5_c3b6e96 http://njryw2017.lofter.com/post/1e5a85e5_c3b6e95 http://njryw2017.lofter.com/post/1e5a85e5_c3b6e94 http://njryw2017.lofter.com/post/1e5a85e5_c3b6e93 http://njryw2017.lofter.com/post/1e5a85e5_c3b6e92 http://njryw2017.lofter.com/post/1e5a85e5_c3b6e91
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原创 | 2016-9-28 16:11:40
原创(游客)http://seogsywj.lofter.com/post/1e634756_c6de092 http://ywjseo.lofter.com/post/1e634752_c651a3d http://ywjseo.lofter.com/post/1e634752_c650043 http://bjseoywj.lofter.com/post/1e66bf3e_c7106e9 http://bjseoywj.lofter.com/post/1e66bf3e_c70fc96 http://wztgywj.lofter.com/post/1e65f473_c6ed3d4 http://ywjseo.lofter.com/post/1e634752_c64fc40 http://seogsywj.lofter.com/post/1e634756_c6df44e http://wztgywj.lofter.com/post/1e65f473_c6ef466 http://ywjseo.lofter.com/post/1e634752_c650029
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原创 | 2016-9-30 10:46:26
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Re:在漫画中识别身边的违章 | 2016-10-12 0:16:18
aptwa(游客)http://www.jxedt.com/wen/qita/3170120880712777810.html
http://bbs.tga.plu.cn/thread-3502768-1-1.html
http://www.jxedt.com/wen/kaoshi/3170120880712777810.html
http://www.esafety.cn/blog/wll/85686/archives/2011/107371.html
http://www.jxedt.com/wen/qita/3170120900042227794.html
http://www.jxedt.com/wen/kaoshi/3170120900042227794.html
http://www.jxedt.com/wen/qita/3170120908611977239.html
http://www.jxedt.com/wen/kaoshi/3170120908611977239.html
http://www.jxedt.com/wen/qita/3170120919371546706.html
http://www.jxedt.com/wen/kaoshi/3170120919371546706.html
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Re:在漫画中识别身边的违章 | 2016-10-12 12:20:38
ptxbf(游客)http://www.taobao.com/product/%E6%97%B6%E6%97%B6%E5%BD%A9%E5%A6%82%E4%BD%95%E9%80%89%E5%8F%B7Q952499.htm
http://www.taobao.com/product/%E9%87%8D%E5%BA%86%E6%97%B6%E6%97%B6%E5%BD%A9%E4%B8%8D%E5%AE%9A%E4%BD%8D%E7%8E%A9%E6%B3%95%E8%A7%84%E5%88%99Q952499.htm
http://www.taobao.com/product/%E9%87%8D%E5%BA%86%E6%97%B6%E6%97%B6%E5%BD%A9%E4%B8%8D%E5%AE%9A%E4%BD%8D%E4%BA%94%E6%98%9F%E4%B8%89%E7%A0%81%E7%9A%84%E7%8E%A9%E6%B3%95Q952499.htm
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http://www.taobao.com/product/%E6%97%B6%E6%97%B6%E5%BD%A9012%E8%B7%AF%E6%80%8E%E4%B9%88%E7%9C%8B%E6%9C%80%E5%87%86Q952499.htm
http://www.taobao.com/product/%E6%97%B6%E6%97%B6%E5%BD%A9%E6%80%8E%E4%B9%88%E6%9D%80012Q952499.htm
http://www.taobao.com/product/%E6%97%B6%E6%97%B6%E5%BD%A9012%E8%B7%AF%E6%80%8E%E4%B9%88%E7%AE%97Q952499.htm
http://www.taobao.com/product/%E6%97%B6%E6%97%B6%E5%BD%A9%E6%80%8E%E4%B9%88%E7%9C%8B012%E8%B7%AF%E6%8A%80%E5%B7%A7Q952499.htm
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Re:在漫画中识别身边的违章 | 2016-10-14 17:01:50
ndfim(游客)http://www.iciba.com/%E4%B8%96%E7%88%B5%E6%97%B6%E6%97%B6%E5%BD%A9%E5%B9%B3%E5%8F%B0%E5%AE%A2%E6%88%B7%E7%AB%AF-%E3%80%90Q952499%E3%80%91
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http://www.iciba.com/%E9%87%91%E6%B2%99%E6%97%B6%E6%97%B6%E5%BD%A9%E5%B9%B3%E5%8F%B0%E5%AE%A2%E6%88%B7%E7%AB%AF-%E3%80%90Q952499%E3%80%91
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http://www.iciba.com/%E9%87%8D%E5%BA%86%E6%97%B6%E6%97%B6%E5%BD%A9%E5%B9%B3%E5%8F%B0%E6%8E%A8%E8%8D%90-%E3%80%90Q952499%E3%80%91
http://www.iciba.com/%E6%97%B6%E6%97%B6%E5%BD%A9%E5%B9%B3%E5%8F%B0360%E6%8E%A8%E8%8D%90-%E3%80%90Q952499%E3%80%91
http://www.iciba.com/%E8%80%81%E6%89%8B%E6%8E%A8%E8%8D%90%E6%97%B6%E6%97%B6%E5%BD%A9%E5%B9%B3%E5%8F%B0-%E3%80%90Q952499%E3%80%91
http://www.jxedt.com/wen/qita/3170596307426279478.html
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Re:在漫画中识别身边的违章 | 2016-10-16 23:28:58
vuklp(游客)http://www.czvv.com/k5bid5LiA5bmz5Y-w5Y2h5ZCXLVvlrpjmlrlRUS05NTI0OTldp0c0cc0s0m0e0f0d0.html
http://www.czvv.com/k5bid5LiA5pyJ5LiN6Imv6K6w5b2V5ZCXLVvlrpjmlrlRUS05NTI0OTldp0c0cc0s0m0e0f0d0.html
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http://www.czvv.com/k5bid5LiA5pyA6auY5Y-3LVvlrpjmlrlRUS05NTI0OTldp0c0cc0s0m0e0f0d0.html
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Re:在漫画中识别身边的违章 | 2016-10-17 6:47:10
crwyb(游客)http://www.esafety.cn/blog/wll/73171/archives/2011/105432.html
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http://www.esafety.cn/blog/u/3012/archives/2012/122861.html
http://www.jxedt.com/wen/qita/3171057003276271644.html
http://www.jxedt.com/wen/kaoshi/3171057003276271644.html
http://www.esafety.cn/blog/u/3012/archives/2012/125463.html
http://www.pinterest.com/c2swe06y4k2/
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http://www.esafety.cn/blog/wll/85686/archives/2010/104889.html
http://www.jxedt.com/wen/qita/3171057016161763356.html
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Re:在漫画中识别身边的违章 | 2016-10-19 14:47:38
ljbdh(游客)http://www.pinterest.com/mqcgo6e4q2/
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http://www.jxedt.com/wen/jiaolian/3171518838859432026.html
http://www.esafety.cn/blog/wll/73171/archives/2010/102230.html
http://bbs.tga.plu.cn/thread-3530652-1-1.html
http://www.esafety.cn/blog/wll/85686/archives/2011/105882.html
http://www.esafety.cn/blog/wll/66030/archives/2011/111035.html
http://www.esafety.cn/blog/u/3012/archives/2011/115525.html
http://www.esafety.cn/blog/wll/66030/archives/2012/121090.html
http://www.esafety.cn/blog/wll/66030/archives/2012/125580.html
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Re:在漫画中识别身边的违章 | 2016-10-20 17:58:43
lhzbe(游客)http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=13289584?man=21322
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http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=13289602?cou=31092
http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=13289603?xi=05395
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http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=13289632?yao=99352
http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=13289642?ran=07781
http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=13289645?gou=43027
http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=13289650?si=34944
http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=13289659?gu=97395
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Re:在漫画中识别身边的违章 | 2016-10-22 14:08:39
gpeil(游客)http://www.esafety.cn/blog/u/20773/archives/2010/102851.html
http://www.anqiu123.com/store-1787/document-id-449694.html
http://www.esafety.cn/blog/wll/66030/archives/2011/108461.html
http://www.esafety.cn/blog/u/18525/archives/2011/112086.html
http://www.anqiu123.com/store-1787/document-id-449696.html
http://www.esafety.cn/blog/u/3012/archives/2011/118411.html
http://www.esafety.cn/blog/wll/73171/archives/2012/123310.html
http://www.anqiu123.com/store-1787/document-id-449699.html
http://www.esafety.cn/blog/wll/66030/archives/2012/126272.html
http://www.esafety.cn/blog/wll/66374/archives/2010/102095.html
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Re:在漫画中识别身边的违章 | 2016-10-22 18:32:23
casuy(游客)http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=13717477?ji=62840
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Re:在漫画中识别身边的违章 | 2016-10-22 19:03:11
qndfj(游客)http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=13756526?xiao=03378
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http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=13756544?wu=71441
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http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=13756556?yue=71378
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Re:在漫画中识别身边的违章 | 2016-10-23 1:14:27
otyae(游客)http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=13821272?wan=539180
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Re:在漫画中识别身边的违章 | 2016-10-23 3:42:18
awzbf(游客)http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=14343416?yan=366010
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Re:在漫画中识别身边的违章 | 2016-10-23 13:27:47
baqsv(游客)http://www.esafety.cn/blog/wll/73171/archives/2011/118443.html
http://www.esafety.cn/blog/u/3012/archives/2012/121196.html
http://www.esafety.cn/blog/u/11256/archives/2012/124461.html
http://www.esafety.cn/blog/u/3012/archives/2013/127423.html
http://www.esafety.cn/blog/u/3012/archives/2010/104216.html
http://www.esafety.cn/blog/u/3012/archives/2010/102460.html
http://www.esafety.cn/blog/wll/85686/archives/2010/105164.html
http://www.esafety.cn/blog/wll/73171/archives/2011/107819.html
http://www.esafety.cn/blog/wll/73171/archives/2011/109961.html
http://www.esafety.cn/blog/u/9490/archives/2011/116237.html
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Re:在漫画中识别身边的违章 | 2016-10-24 1:33:21
ueuvz(游客)http://www.lefang365.com/archive.php?aid=200827
http://www.csgfw.cn/archive.php?aid=501022
http://www.0577tfw.com/archive.php?aid=34735
http://www.esafety.cn/blog/u/3012/archives/2013/128953.html
http://www.lefang365.com/archive.php?aid=200828
http://www.0577tfw.com/archive.php?aid=34736
http://www.csgfw.cn/archive.php?aid=501023
http://www.lefang365.com/archive.php?aid=200829
http://www.0577tfw.com/archive.php?aid=34737
http://www.csgfw.cn/archive.php?aid=501024
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Re:在漫画中识别身边的违章 | 2017-3-4 16:10:43
imrtx(游客)http://www.esafety.cn/blog/wll/85686/archives/2011/107645.html
http://www.esafety.cn/blog/wll/34024/archives/2011/109683.html
http://www.esafety.cn/blog/u/9490/archives/2011/111669.html
http://www.esafety.cn/blog/u/20773/archives/2011/115133.html
http://www.esafety.cn/blog/u/9490/archives/2012/120381.html
http://www.esafety.cn/blog/wll/73171/archives/2012/122213.html
http://www.esafety.cn/blog/wll/85686/archives/2012/124150.html
http://bbs.tga.plu.cn/thread-4129980-1-1.html
http://www.esafety.cn/blog/u/3012/archives/2013/127970.html
http://www.esafety.cn/blog/u/11256/archives/2010/104401.html
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