随着社会的发展进步，现代人的生活节奏加快，竞争愈来愈激烈，工作压力增大，家庭负担加重，每天在生活工作中难免会碰到许多瞌瞌拌拌的不顺心的事情，如何摆脱烦恼，保持一颗良好的心态应对工作？本人拮取2004年8月14日“参考消息”摘于墨西哥《成绩》周刊——“工作愉快的若干条忠告”一文的精彩章节，以伺读者，愿你天天有个好心情，愉快地工作生活。

1、如果有一天你过得很糟糕，那一定不要把坏心情闷在心里，尽量把它释放出来，可以跟老板、领导谈谈心，跟同事叙说叙说，或给朋友打个电话聊聊天，或者出去散散步、逛逛街，想办法摆脱坏心情。

2、让你的工作场所保持秩序井然，工作台要干净整洁，文件资料要摆放有序，尽量把需用的物品放在好找的地方，这样能使你的工作更有成效。

3、工作时要了解哪些事情是你应该做的，哪些事情是你不应该做的，是你做的事情尽量按你的才智，高标准、高质量地把它做好，不敷衍、不疏忽、不怠慢、不推托；分清事情哪些是急需完成的，哪些是可以缓着办的，先急后缓，先简后繁，有条不紊，顺序渐进。

4、尽量让自己从事感兴趣的工作。

5、如果你的工作要求你坐在桌子前的时间较多，那就想办法让自己多运动。如尽量多爬楼梯而不是乘电梯，下班时多走一站路再坐公共汽车，力所能及地想办法多做一些有益于身体的锻炼活动，这样对你的身体和工作都有益处。

6、不要把事情复杂化，那样只为让自己变得郁闷和容易急躁。

7、利用周末或休息时间出去走一走，看看风景，呼吸新鲜空气，远离城市的喧嚣和工作的烦恼。如果实在走不开，那也一定要抽空看看书，出去吃顿饭，看场电影，探望一下朋友，或者在家里放上一盘自己喜欢的音乐。总之，要学会放松心情、陶冶情操，这样才能以饱满的精神开始新一周的工作。

8、每天尝试一种放松技巧，自我解压和减负，这样可以让自己保持平静。

9、永远保持积极乐观向上的态度，“如果我想，就可以做到”，“我知道自己能做到”，“没有不可能”，试着在开始一天的工作前，跟自己说这些话，也许可以帮助你更好地完成工作任务。

10、在处理与同事关系的时候，不要忘记“三条”原则：一不要指责，二不要恼火，三不要抱怨。

11、结交一两个知心朋友是至关重要的，在你碰到问题、困难的时候，他（她）或许能帮助你完成你想要做的事情。

12、要学会请教。要知道你并不是万事通、全内行，请教别人能使你获得知识增长才干，更好地工作，避免走弯路和犯大的错误。

13、换个角度考虑问题。一扇门关死了没关系，试着打开其他的门或窗，要知道世上没有走不通的路，过不了的坎。永远保持乐观向上的信心，相信总有“柳暗花明”、“云开日出”的时候。

朋友，愿你看了本文后，天天有个好心情，愉快地工作和生活！