地震一旦发生，首先要保持冷静，高层楼房的高层千万不可在慌乱中跳楼。

多数专家认为，地震时最好的避震办法不是逃，而是就近躲避，等强震过后迅速撤离到安全地方。

一、地震发生时，如果你在房间内（住宅和办公室），应该：

1.迅速关掉电源和煤气；

2.在厕所、浴室等小空间躲藏；

3.时间紧迫时，应就近蹲在坚固的桌子或床旁边，注意保护好头部；

4.如果附近没有写字台或桌子，可以用双臂护住头部、脸部，蹲伏在房间的角落。

5.远离玻璃制品、建筑物外墙、门窗以及其他可能坠落的物体，例如灯具和家具；

6.千万不要去阳台和窗下躲避。

7.如果地震是在晚上睡觉的时候发生的，可以将床上的东西裹在身上。

8.地震中，切勿使用电梯逃生。

二、地震发生时，如果你在公共场所，应该：

1.听从现场工作人员的指挥，不要慌乱，不要拥向出口，要避开人流，避免被挤到墙壁或栅栏处；

2.在影剧院、体育馆等处，可以就地蹲下或趴在排椅下，注意避

开吊灯、电扇等悬挂物；

3.在商场、书店、展览馆、地铁等处，选择结实的柜台、立柱、墙角等处就地蹲下，用手或其他东西护头；

4.避开玻璃橱窗、货架等危险物，避开高大不稳或摆放重物、易碎品的货架，避开广告牌、吊灯等悬挂物 。

三、地震发生时，如果你在学校里，应该：

在教师指挥下迅速抱头、闭眼、躲在各自的课桌下，靠墙的同学要紧靠墙根蹲下，用书包或双手护住头部。

在操场或室外时，可原地不动蹲下，双手保护头部，注意避开高大建筑物或可能坠落的其他物体。

四、地震发生时，如果你恰巧在电梯里，应该：

将操作盘上各楼层的按钮全部按下，一旦停下，迅速离开电梯。

五、地震发生时，如果你正好在开车，应该：

在确保安全的情况下，尽快在开阔处停车，别留在车内。

不要把车停在桥梁上、建筑物下、大树旁、立交桥或者电线电缆下。

不要试图穿越已经损坏的桥梁。

六、地震发生时，如果你正在停车场，千万不要留在车内，以免垮下来的天花板压扁汽车，造成伤害；应该以卧姿躲在车旁，掉落的天花板压在车上，不致直接撞击身体，可能形成一块生存空间，增加存活机会。

七、地震发生时，如果你在野外，应该：

避开山脚、陡崖，以防山崩、滚石、泥石流；

避开陡峭的山坡、山崖，以防地裂、滑坡；

遇到山崩、滑坡，要躲在结实的障碍物下，或蹲在地沟、坎下。