春暖花开之时，你只能透过玻璃窗与明媚的春天“跨时空”接触。为什么？因为你对柳絮、花粉，或者未知的东西过敏。过敏性疾病的发病率大约占人口的20%，它虽不引起身体疼痛，但那种痒实在容易让你在关键场合丢“面子”。这还不算，严重的过敏可能让生命受到威胁。

　　如果你头回过敏，找过敏原就好像找罗密欧爱上朱丽叶的原因一样匪夷所思，因为目前已经发现的过敏原几乎涵盖了生活中的所有东西，甚至空气。其中最不易想到但最易成为过敏原的有：热带水果如芒果、火龙果、山竹；清蒸海鲜、麻辣火锅涮的鱼虾和羊肉；坚果如瓜子、开心果、鲍鱼果；彩妆用品、古龙香水中的芳香化合物；此外，屋里种植的绿色植物、宠物的毛发、皮屑、尘螨、空气中的花粉、草籽、霉菌、真菌等等，还有汽车尾气。

　　老天，难道过敏的人就没有“活路”了吗？不。依照如下方法操作，就可减少过敏复发或避免引爆过敏的线头。

　　NO.1   寻找罪魁祸首

　　如果按照解答“把大象关进冰箱需要几步”这道脑筋急转弯题的思路来解决“如何防治过敏”，应该很简单：先找出过敏原，然后远离它，过敏自然就离你远去。而这正是一种治愈过敏最经济有效的办法。

　　生活中，绝大部分的过敏起源于尘螨，因此彻底防螨是避免过敏的首要，尤其关注几乎会占去你一天中三分之一时间的卧室。此外，有过敏的人最好不要养宠物，如果你实在做不到，美国过敏气喘与免疫医学会建议：不要让宠物进卧室、经常以吸尘器清扫宠物活动的房间、每周清洗宠物，降低它的皮屑、尿液与干唾液量。

　　可是，由于人的个体差异性极大，导致部分人的过敏原并不是都能找到、都能查明白，很多时候让你“惹不起也躲不起”的只能另寻他法了。

　　NO.2  管住你的嘴

　　“病从口入”，过敏自然也不例外，很多过敏原正是通过嘴巴进入你的体内。专家建议尽量少吃加工或精制的食物，尽可能少吃糖类，避免高油、高热量。另外，过敏的人不要喝冰水，中医甚至主张不要多吃凉性食物，以免刺激肠胃诱发过敏。所以，如果你属于过敏体质，哈根达斯之类的去处还是不要再去了。

　　NO.3  水是好东西

　　很多人都无法相信水和过敏之间到底有什么联系。其实，这并不难理解。当你体内的水分不足时，呼吸系统和肠胃道内壁黏膜的细胞会收缩，造成细胞之间有裂隙，而使得像花粉等外来物质可趁机穿透细胞，引起过敏反应。

　　NO.4   做合适运动

　　适度的运动可以活化你的免疫细胞，提升免疫力。游泳是专家的共同建议，因为游泳可以训练你适应冷水、适应温度与湿度，另一方面也可以改善你的肺活量，避免因肺功能不佳引起过敏疾病。

　　NO.5  生活放轻松

　　压力会影响荷尔蒙分泌，让免疫力变差，激发各类过敏反应，所以必须学会放松。即使生活再忙、再累，不要忘了利用一些方法减压，睡眠充足、处理好良性的人际关系。有过敏的人不妨养成写日记的习惯，一旦出现过敏症状，例如湿疹复发或狂打喷嚏，记下先前正做什么或正想什么，这会有助于找出引发过敏的压力源。

　　NO.6  关注居室细节

　　安装空气清净机；添购除湿机；用杀菌剂擦拭潮湿的地方；隔离宠物，特别是猫的毛屑；使用方便清洗的人工合成枕头；在床垫及枕头上加装塑料套，以避免吸入藏匿在枕头或床里的小虫；避免使用固定式地毯，改用较易清洗整理的小地毯。

　　做家务劳动时，最好戴口罩。每隔二周以摄氏54度以上的热水清洗床单、枕套、被套，可有效杀死尘螨；衣服先用热水烫过；常清洗冷气滤网；以湿布彻底清理床铺，避免堆积灰尘。

　　NO.7  抗组胺药物治疗

　　长期以来，世界各国治疗过敏普遍使用抗组胺药物。目前最具代表性的药物有扑尔敏、息斯敏、非那根、开瑞坦、赛特赞、敏迪等等。这类药物虽然暂时缓解了一些过敏症状，但是过敏发生的基础没有改变，免疫功能并没得到改善，在过敏原的刺激下，过敏症状还是会出现，所以抗组胺药物治疗过敏即使治好了，也会反复发作。

　　NO.8  OPC祛过敏

　　法国波尔多大学马斯魁勒博士在1948年成功地从花生皮外包的那层红色薄衣中分离出OPC，那时他并不知道会给今天的人们带来多大幸福。现在OPC产品已经成为医药界治疗心脑血管、过敏、免疫系统等方面疾病的重要选择。而由于它无任何副作用，对几代人均无任何影响，孕妇也可服用，近10年来它已风靡欧美、日本等发达国家，全世界每天都有成千上万的人在服用OPC。目前，国内一些医药厂家已经开始生产含有OPC的抗过敏药物或保健品，几十年的应用证明其无任何急性和慢性毒性，很少有其他的药物能有类似的安全记录，但在中国还属新生事物，需要进一步得到医生的认可。

　　NO.9  脱敏疗法

　　脱敏疗法主要用于异种血清或花粉、螨虫等特定过敏原引起的过敏反应,效果不错。但对其他过敏，只能说声抱歉了。

　　NO.10  使用激素

　　使用激素来“征服”过敏反应，往往会起到立竿见影的效果，可惜副作用太大，不能常用，因为会严重损伤肝脏、肾脏等内部器官，还会引起肥胖、多毛、痤疮、血糖升高、高血压、骨质疏松等。