让你吃了会瘦的食物--章仁根的blog

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让你吃了会瘦的食物 | 2008-7-5 11:29:00

让你吃了会瘦的食物.doc

By:章仁根 | 阅读全文 | 回复(20) | 引用通告 | 编辑

标签：让你吃了会瘦的食物

Re:让你吃了会瘦的食物 | 2009-4-27 18:27:00

许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！

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Re:让你吃了会瘦的食物 | 2009-4-27 18:27:21

1 紫菜——
　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。

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Re:让你吃了会瘦的食物 | 2009-4-27 18:27:36

2 芝麻——
　　芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。

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Re:让你吃了会瘦的食物 | 2009-4-27 18:27:57

3 香蕉——
　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。

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Re:让你吃了会瘦的食物 | 2009-4-27 18:28:11

4 苹果——
　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

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Re:让你吃了会瘦的食物 | 2009-4-27 18:28:28

5 红豆——
　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

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Re:让你吃了会瘦的食物 | 2009-4-27 18:28:45

6 木瓜——
　　木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

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Re:让你吃了会瘦的食物 | 2009-4-27 18:29:02

7 西瓜——
　　它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。

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Re:让你吃了会瘦的食物 | 2009-4-27 18:29:16

8 竹笋——
　　低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。

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Re:让你吃了会瘦的食物 | 2009-4-27 18:29:31

9 西柚——
　　西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。

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Re:让你吃了会瘦的食物 | 2009-4-27 18:29:45

10 魔芋——
　　魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。

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Re:让你吃了会瘦的食物 | 2009-4-27 18:30:02

11 菠菜——
　　因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。

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Re:让你吃了会瘦的食物 | 2009-4-27 18:30:14

12 西芹——
　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力” ，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。

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原创 | 2016-9-6 16:48:02

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原创 | 2016-9-28 16:22:49

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原创 | 2016-9-30 10:57:11

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Re:旨恃谧鹤性敝旨惺庸乓 | 2017-2-21 18:22:45

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